人体|专治气血虚弱的十一道食疗菜单，请收好！
气血是人体发动机的汽油 ， 而我们人的生命就是气血消耗的过程 ， 所以我们养生的重点就是养气血 ， 气血两虚 ， 百病生 ， 气血充足 ， 百病除 。 人都离不开气血 ， 是我们人体活动中非常重要的两种成分 。 血在我们人体内不断的给予我们营养和滋润 ， 人体任何一个部位 ， 都少不了血液的供养 ， 否则都会影响正常的生理活动 ， 更严重的缺血甚至会威胁到我们的生命 。
尤其女性中很多人都有气血不足的情况 ， 不论是平时的手脚冰凉 ， 还是月经期间异常的痛苦 ， 其实说到底 ， 都是气血不足或者气血不和导致的 。 那么气血两虚该怎么办呢?
中医范畴上的气血滋补占了很大的比重；事实上证明 ， 饮食滋补对改善气血虚 ， 气血两亏的症状是很好的 ， 虽然时间长了些 ， 但是其固本作用十分好 。
【人体|专治气血虚弱的十一道食疗菜单，请收好！】关于气血的三大误区
第一大误区：“满面红光 ， 就是气血好”
临床上 ， 中年人如果总是“红光满面” ， 很难看出原来的肤色 ， 就要注意查一下自己的血压 。
如果血压正常 ， 需要考虑肝火是否旺盛 ， 通常肝火旺盛的人易有急躁失眠、口干一系列表现 。
第二大误区：面色好就是气血好、气血正常
在日常生活中 ， 经常见到某人身体一直非常好 ， 气色又好 ， 但突然得暴病而亡 ， 人们往往感到不可思议 。
其实 ， 脸色好 ， 气色好 ， 气血正常 ， 绝不能代表脏腑无病 ， 很可能这些“健康人”的某一个器官就有先天或后天的疾患 ， 只是暂时没有显现出来而已 。
第三大误区：贫血就是气血虚弱
有的病人来说中医把脉说气血虚弱贫血 ， 大家要知道贫血和气血虚弱 ， 一个是西医概念 ， 一个是中医概念 ， 不能等同 。 还有就是人们有的说我血压高 ， 肯定不气血虚弱 。
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高血压 ， 低血压 ， 贫血等 ， 都可能气血虚弱 ， 但不能等同于我们中医所说的气血虚弱 。 有问题最好到医院咨询专业的大夫 。
气血的重要性
夫人之生 ， 以气血为本 。 人之病 ， 未有不先伤其气血者 。
妇人以血为基本 ， 气血宣行 ， 其神自清 。
中医认为人体以气血为本 ， 气血是人体维持正常生理机能的物质基础 ， 是男人女人都需要的 。
但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？
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这是由女性的生理特点决定的 ， 生产、月经、哺乳等 ， 都会使女性耗费大量的气血 。 如果不及时补充 ， 就会造成气血亏虚 ， 气血一旦亏虚 ， 不仅容颜会受影响 ， 还会“林妹妹”似的病怏怏 ， 各种妇科疾病接踵而来 。
气血虚弱的表现
气血是中医指人体内气和血的统称,气血不足即中医学中的气虚和血虚 。 气血不足的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰的病变 。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差 。 气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
尤其是女人 ， 更是离不开气血的滋养 ， 女人气血不足 ， 不但会出现过早衰老 ， 而且可能导致不孕不育以及更年期提前等 。
怎样判断自己气血是否充足？
①看皮肤：如果皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。 如果面色无华萎黄、皮肤干燥 ， 则是血虚的表现 。
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