人体|容易肥胖的人，一般都有4种饮食习惯，若能戒掉，控制体重更轻松( 二 )
所以老年人更要注意控制好体重 ， 养成良好的饮食习惯 ， 尤其是要控制好肉类、豆类及其制品 ， 以及精粮的摄入 。
老年人每天应保证300——500克新鲜蔬菜 ， 300克新鲜瓜果的摄入 。
老年人除了要避免以上4种习惯之外 ， 还要注意定期体检 ， 防止疾病因素导致人体发胖或者突然变瘦 。
文章图片
与此同时 ， 我们还需要养成良好的作息习惯 ， 尽量不要熬夜；注意运动锻炼 ， 增加人体对能量的消耗 。 而且还要注意保持乐观的心态 ， 提高人体脂肪的代谢功能 ， 才能够更好地保持人体健康 ， 控制好体重 。
推荐阅读
- 人体|想减肥吗？想的话要注意一天发胖“最猛”的3个时间段！
- 棚户区改造|开盘预告|合肥又有6盘要加推，均价1.39-2.54万/㎡全都有
- 饮食|可能会让减肥失败的坏习惯，很多人都中招了，改掉一个也是好的！
- 因为|容易招癌细胞“喜欢”的早餐，都有哪些？爱吃的人，要少碰了
- 人体|日本或公布“长寿”的6个好习惯，坚持吃早餐排第一，你了解多少
- 人体|晚上喝红酒的好处有哪些呢?
- 武汉|合肥楼市新房火热的原因找到了
- 体重|月瘦14斤的独家红薯减肥法！当你控制了体重，你就控制了人生！
- 午餐|减肥期合理安排一日三餐，不用节食，一个礼拜瘦了8斤！
- 济南|官宣！合肥经开区物业最新排名出炉