果肉|橙子蒸蛋做早餐你听过吗？敢不敢试一下
现在很多人的工作压力越来越大 ， 生活节奏也随之加快 。 不少年轻人养成了不吃早餐的习惯 。 其实 ， 不吃早餐对身体健康有很大危害 。
不吃早餐可能导致身体过度饥饿 ， 在这种情况下 ， 人容易在中午暴饮暴食 ， 增加糖分的摄入量 ， 进而导致肥胖 。 身体过度肥胖则会诱发一系列心脑血管疾病 。
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今天 ， 我们为您介绍一道简单方便的橙子蒸蛋 ， 帮助您健康吃早餐 。
① 首先 ， 将橙子切掉三分之一的部分掏空果肉 ， 留下橙皮备用；
② 再把橙子的果肉放入榨汁机里榨成汁 ， 加入生鸡蛋和牛奶 ， 搅拌均匀；
③ 倒入去掉果肉的橙子皮中 ， 上锅蒸十五分钟 ， 色香味俱全的橙子蒸蛋就做好了 。
【果肉|橙子蒸蛋做早餐你听过吗？敢不敢试一下】 这里的橙子蒸蛋用牛奶取代了传统蛋羹中的水 ， 在提升蒸蛋口感的同时也为您增加了早餐中的蛋白质 。
希望大家在繁忙之余 ， 多关注自己身体的健康情况 ， 不要忘记吃早餐 。
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