面团|一个女人早餐不马虎，简单几样，晒到朋友圈都说平淡的日子过成诗食材|胡萝卜|日子|桂圆|留言

今天清晨五点，我去了附近公园锻炼身体， 6点回家给自己做早餐， 15分钟之后就做好了一个人的早餐。我一个人吃早餐，我也不马虎，把前几天做好的胡萝卜馒头从冰箱冷冻室拿出来加热，一根玉米棒分成了两半，一半做玉米汁，另一半蒸熟。这样简单搭配一下，有了满满一桌早餐。

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我把早餐晒到朋友圈，几个网友留言：“一个人还吃早餐吗？多麻烦，随便买一个包子和一杯豆浆就行了。 ”不管出于什么原因，我们总会有一个人独处的时间，这几天我丈夫出差在外地，一个人更要好好吃饭，让家人不会担心我，他可以安心工作。绝大部分网友留言：“优雅就是一种生活态度，用心经营生活，平淡无奇的柴米油盐，平淡的日子都经营得如诗如画。 ”

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胡萝卜馒头是上周周日做的，我用了一根100克左右的胡萝卜，加入250毫升水，用破壁机搅拌成胡萝卜汁，我用了270克胡萝卜汁、500克中筋面粉、30克砂糖、6克干酵母粉，把这些食材揉成光滑面团，在揉面团时要观察面团的状态，如果太干，要加入一些水分。揉好的胡萝卜面团松弛15分钟，擀成长方形面片，面片翻面后刷一层油，把面片卷成圆柱体，切小段放在蒸锅醒发20分钟，醒发后胡萝卜馒头明显涨大，用中火蒸15分钟，蒸好后焖5分钟再打开盖子。做好的馒头放凉后分成小袋放在冰箱冷冻保存。
玉米是我很喜欢的食材，鲜嫩的玉米用来做玉米汁或者烤熟或者蒸熟，都非常好吃。玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，玉米能促进肠胃蠕动，可以预防便秘。女人多吃玉米对身体有好处。
鸡蛋是很常见的食材，有时候我会把鸡蛋煮熟，像今天要蒸热胡萝卜馒头和玉米棒，鸡蛋、玉米棒和胡萝卜馒头一起蒸熟就可以了。

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我用了半根玉米和20克鹰嘴豆做成了早餐饮品，加了鹰嘴豆的玉米汁浓稠顺滑，鹰嘴豆有栗子的香味，我看资料鹰嘴豆很适合女性和幼儿，鹰嘴豆可以用来给婴幼儿做辅食。我一个人吃早餐饮品，我没有放糖，可以品尝到玉米汁淡淡的甜味。

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我经常给自己煮红枣桂圆茶，红枣和桂圆是很好的搭配，红枣和桂圆也非常适合女性的食材。我妈妈常唠叨女人要多喝红枣桂圆水，气血足，脸色红润，比化妆品强多了。我自己觉得喝红枣桂圆水睡眠好，精神状态好一些。用养生壶煮红枣桂圆茶非常方便，把2颗红枣和10克桂圆肉洗净，放入养生壶煮成红枣桂圆水。

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今天的早餐水果是猕猴桃，这种猕猴桃又称为黄金奇异果，因为它的果肉是金黄色，黄金奇异果的维生素C含量丰富，汁水多有香甜的味道。
【面团|一个女人早餐不马虎，简单几样，晒到朋友圈都说平淡的日子过成诗】这些就是今天一个人的早餐，很家常的早餐，简简单单的几样但包括了早餐必备的营养元素。

面团|一个女人早餐不马虎，简单几样，晒到朋友圈都说平淡的日子过成诗

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