蔬菜|早餐不知给孩子吃什么，试试将吐司加蔬菜和蛋，烤一烤，太香了
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早餐不知给孩子吃什么 ， 试试将吐司加蔬菜和蛋 ， 烤一烤 ， 太香了！把蔬菜塞进面包 ， 烤一烤 ， 连挑食孩子也爱吃 ， 妈妈不犯愁早餐了
又来与大家分享早餐了 。 要说起快捷方便营养的早餐来 ， 再省事不过的便是吐司面包与蔬菜的组合了 。 几片面包 ， 煎个蛋 ， 夹点生菜黄瓜西红柿 ， 放点火腿或者虾 ， 再放点牛油果 ， 是我家孩子的日常 。 能不能将同样的食材 ， 换个花样 ， 每天带给孩子新鲜的感觉 ， 让挑食的他们看一眼就爱上吃早餐？妈妈也不用先央求再恐喝 ， 逼着孩子把早餐吃掉 ， 以保证能够供给孩子足够的营养 ， 以便能健康的成长 。
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今天与大家分享的是吐司新吃法 。 把各种配料统统加入面包中 ， 放进烤箱烤一烤 ， 吐司外壳焦脆 ， 里面香软 ， 有西兰花、有洋葱 ， 有西红柿 ， 有鸡蛋 ， 有三文鱼肠 ， 好吃看的到 ， 还没入口就能闻到香 ， 低脂又营养 。
用的吐司面包是我自已用面包机烤的 ， 里面放了一部分杂粮粉 ， 还放了不少核桃 ， 白口吃就已经很香很有营养了 。 如果您家中也有一台面包机 ， 那就也象我一样把食材扔进面包机按上启动键就不用管了 。 我经常换着口味和花样做 ， 也是为了让孩子吃不腻 。 您也可以像我这样用面包机做的面包 ， 或者用烤箱自已烤吐司 ， 再或者去面包房买都行 。 有的朋友不喜欢用面包机 ， 说烤的面包没有外卖的香 ， 或者总也烤不好 ， 不如外卖的松软 ， 烤出来象馒头 ， 没有关系 ， 这种面包 ， 做这个吐司也不错哦！下面就把具体的做法一步步详细的告诉您：
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所用食材：
吐司2大片 鸡蛋2个 西兰花5朵 小番茄4个 洋葱1/5段 三文鱼肠1根 盐、黑胡椒适量、沙拉酱1大勺
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具体做法：
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1将吐司切成大厚片 ， 我切得约有3厘米的厚度 。
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2外沿留出1.5厘米左右 ， 然后沿四边用刀划一个正方形 ， 注意不要切到底部 ， 然后用勺子或者手用下按 ， 尽量按得紧一些 ， 深一些 。 成一个吐司盒 。
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3三文鱼肠用刀斜切成大段 ， 我切了5段 。
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4西兰花用水焯一下 ， 再撕成小朵 。 西兰花一定要用淡盐水泡上至少十分钟 ， 不要只清洗表面就使用 。
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5取少许洋葱切丁 ， 小番茄对切开备用 。 您还可以根据自已的喜欢 ， 加入其它食材 ， 如鲜虾、肉类 ， 芝士等 ， 这个没有特殊的规定 。
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6锅中放入少许油 ， 先放洋葱丁炒出香味 ， 然后加入西兰花和小番茄略炒 ， 最后加入少许盐和磨入少许黑胡椒调味 。
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