辣椒油|天冷，早上只想这碗面，酸爽开胃，暖和一整天，8分钟就搞定！
早餐 ， 人生的一半 ， 小编祝大家今天也要元气满满哦 。 对于现在的人们来说 ， 早餐的选择真是十分丰富多种多样 。 早餐的品质更是显现出了一个人生活的精致与否和生活质量的好坏 。 但是精致的早餐又势必会多花时间 ， 让本就争分夺秒的早上显得更加手忙脚乱 ， 如何调配好时间与质量的关系 ， 一直是很多人头疼的问题了 。 今天 ， 营养师大乔就让小编为大家带来一碗全家喜爱 ， 老少皆宜的早餐面 。 来一起为家人的早上“充电”吧！天冷 ， 早上只想这碗面 ， 酸爽开胃 ， 暖和一整天 ， 8分钟就搞定！
酸汤挂面
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By Miss杨2011
配料：
菠菜 三株、蒜苗 一根、煮鸡蛋 一个、细挂面 一小把、醋 一大勺、辣椒油 一勺、香油 三五滴、精盐 一点、味极鲜 两滴
烹饪步骤：
1.锅开下面
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2.同时清洗菠菜
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3.醋 ， 辣椒油 ， 香油 ， 盐各加一些 ， 这个没有量比 ， 喜欢什么味儿 ， 什么都加些就行 ， 后面尝了不行还可以再加 ， 不影响滴
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4.蒜苗切成这个样子
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5.锅开加水再煮
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6.再加菠菜 ， 再煮 ， 熟了捞进碗中 ， 浇一大勺面汤 ， 撒蒜苗花儿 ， 切个鸡蛋 ， ok了 。 似不似很简单？勤俭的关中人民忙活一天 ， 一碗面下肚 ， 暖和 ， 扎实 ， 撩咋咧！
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烹饪小贴士：
1、不吃早餐易得胆结石 。 胆囊内胆汁在晚饭后重新开始储存 ， 容易形成胆固醇结晶 ， 日复一日 ， 逐渐形成结石 。
2、不吃早餐对消化系统的危害很大 。 很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病；
3、不吃早餐对大脑危害很大 。 影响脑的重量和形态发育；
4、容易肥胖 。 不吃早饭 ， 瘦身不成反而更胖；
5、影响智力 。 长期不吃早餐 ， 大脑会因营养和能量不足 ， 损害记忆力和智能的发展；
6、影响寿命 。 不吃早餐 ， 机体所需营养不能得到及时补充 ， 生理机能就会减退 ， 影响寿命 。
【辣椒油|天冷，早上只想这碗面，酸爽开胃，暖和一整天，8分钟就搞定！】你早上都喜欢吃什么?
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