时节|来了！就是今天！( 二 )
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【 材料】
鱼腥草一大把（干、鲜都可以） ， 梨一个 ， 冰糖适量 。
【做法】
梨切大块 ， 去核去皮 ， 锅中先放水炖梨 。 梨炖软之后 ， 把冰糖、鱼腥草放进去 ， 大火煮开以后 ， 等两分钟 ， 马上关火 ， 把汤、梨盛出来就可以吃了 。
──此方出自养生专家迷罗
注：煮过的鱼腥草不要倒掉 ， 下次煮梨还可以用 ， 一共可以煮三次 。 鱼腥草加梨、冰糖一起炖 ， 既能清热 ， 又能滋阴 ， 最适合立秋时节喝 。
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立秋刮痧膀胱经：让身体变干净
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立秋以后 ， 可刮痧后背 ， 防热闭气郁 。 出痧越多 ， 颜色越深说明血液里沉积的毒素越多 ， 立秋后可每周刮痧一次 ， 定期打扫一下 。 你会发现精气神、皮肤、睡眠、心情都会随之改善 。
① 刮痧法 : 先在背上抹一层橄榄油 ， 然后沿膀胱经 ， 用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了 ， 每个区域刮15-20遍 。
② 背部膀胱经位置 :脊柱两侧1.5寸的位置 ， 这里也是肌肉最厚实的部位 。 膀胱经一般是从上往下刮 。 刮的时候 ， 可以把后背分成上、中、下三段 ， 先刮上段 ， 再刮中段、下段 。
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注：“重刮为泄、轻刮为补” ， 火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些 ， 刮到发红即可 ， 一样可以排毒 。
立秋进补 ， 要吃嫩玉米
暑热未消、降雨频繁 ， 最应当补脾 。 此时田里的嫩玉米经过一夏的生长 ， 又甜又香 ， 我们也吃一吃最好年华的玉米 ， 收获些天地的精气吧 。
玉米可调中健脾、利尿消肿 ， 是立秋上佳补品 。 煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收 ， 吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉 。
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立秋 ， 这样重要的节气 ， 才惊觉一年已过一半 。 但好在有美食让大家都懂得在每个节气时都感念四时和自然赋予的更迭 ， 并顺应它们做些琐碎的习俗 。 于是 ， 立秋带给我们的 ， 并不止于寒蝉凄切的悲伤 ， 而是面对每一个新的时令 ， 我们那颗愿意妥帖照顾生活的心 。
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四季流转
夏日随着一抹火热消逝
但闲静夏日的快乐时光
已在心中收藏
经过时光的沉淀
收获的季节已经到来
愿你在这个秋天
收获属于自己的芳香
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来源：呼和浩特日报社新媒体中心综合光明日报、新华网、物道生活
编辑： 郭秀芬、 实习生 王振华
校对： 王方
一读： 张臻
编委：阿拉腾
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