白菜|七夕前一周快速减肥，5天狂甩12斤( 二 )
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洗澡瘦身
洗澡可是很好的瘦身方式哦（淋浴房是个极好的瘦腿的地方 ， 你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条） 。 将水温调的偏凉一些 ， 此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度 ， 在此过程中你将消耗100卡路里的热量 。 开心就开怀大笑 ， 多看喜剧节目 ， 因为大笑10分钟可以消耗 40卡的热量 ， 除此之外 ， 别再用遥控器啦 ， 每次想换台时 ， 自己起身走到电视机前去换 ， 还别小看这几步路 ， 也可以帮助脂肪燃烧呢 。 妹子们 ， 抓紧最后的5天练起来 ， 瘦下一斤就有一斤的改变 ， 期待大家有个更好的约会 。
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减肥实例对比图
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