烧麦|孩子放假我也不偷懒，坚持早起做早餐，孩子饮食规律吃饭香
假期中 ， 很多孩子喜欢睡懒觉 ， 导致一日三餐混乱 ， 早餐中午吃 ， 午餐晚上吃 ， 晚餐变夜宵 ， 睡眠也颠倒 ， 晚上该睡时不睡 ， 早起该起时不起 ， 久而久之 ， 孩子的生物钟颠倒 ， 不利成长发育 ， 也给开学早睡早起的生活带来羁绊 。 如果妈妈们能坚持给孩子一个规律的饮食 ， 孩子就能将好习惯一直延续下去 。 一天之计在于晨 ， 孩子放假我也不偷懒 ， 坚持早起做早餐 ， 孩子饮食规律吃饭香 。
周一早餐：小米油菜粥配肉夹馍 。 早上出去遛弯前 ， 用粥煲熬上粥 ， 电蒸锅定上时 ， 底下煮玉米 ， 屉上蒸红薯 ， 一锅来两种粗粮 ， 遛弯回来叫醒孩子 ， 烤两个烧饼夹上肉丁 ， 炒个洋葱鸡蛋 ， 配两个咸鸭蛋 ， 粗细搭配的丰盛早餐就有了 ， 不耽误早餐也不耽误时晨起锻炼 。
文章图片
周二早餐：烧卖配豆浆 。 清甜的豆汁与咸香的烧卖一起食用 ， 吃起来肠胃舒服 ， 孩子们也喜欢 ， 一人再剥食两个自制的茶叶蛋 ， 吃一两块蒸红薯 。 孩子们喜欢吃烧麦的时候 ， 在上面扣上肉丁来吃 ， 说是更香 ， 不得不承认孩子比大人会吃 ， 所以每次早餐吃烧麦 ， 都会提前准备些软烂的肉丁搭配 。
文章图片
周三早餐：贝壳馍夹卤肉卤蛋 ， 孩子的饮食与大人有着差异 ， 我家孩子是无肉不欢的 ， 早起亦如此 ， 我经常在晚上入睡前给孩子卤上一锅子肉和鸡蛋 ， 泡在汤汁中 ， 早上吃还是温热的 ， 冷藏发好面 ， 早上蒸上几个贝壳馍 ， 软软香香的 ， 好吃好消化 ， 打开夹肉夹蛋 ， 再喝碗清粥 ， 吃几口水果 ， 又饱又香 ， 还能解馋 ， 孩子特别喜欢 。
文章图片
周四早餐：红薯粥配白菜豆腐 ， 秋天的新红薯虽然还不太甜 ， 烤着吃有些欠妥 ， 但做粥的口感还是极好的 ， 清甜中带着清香 ， 喝着舒服 ， 顺手炖了个白菜豆腐 ， 就粥吃很配 。 馍和馒头还有卤肉卤蛋 ， 前一天吃剩了没扔 ， 温热了来吃 ， 正好作为早餐的干粮 。
文章图片
周五早餐：五彩炒饭 ， 剩米饭早起加上香肠和多种颜色的菜 ， 炒出来五颜六色 ， 既把米饭的营养增强 ， 又有极好的口感 ， 早餐一人来上一碗 ， 很不错 ， 配上面条汤 ， 吃的也惬意 ， 粗粮煮玉米再一人吃半根 ， 来上几颗葡萄粒 ， 顺带着打扫了一下前一天吃剩的炖鸡架骨 ， 又一顿丰盛的早餐 。 剩菜剩饭稍做加工 ， 就可以成为营养的早餐 ， 省了时间又不浪费 。
文章图片
周六早餐：胡萝卜粥 ， 蒸薄饼 ， 炒土豆丝 ， 油菜鸡蛋 ， 爆烤香肠 。 柔软薄透的软饼 ， 一摞饺子皮就可以解决 ， 擀一擀蒸一蒸 ， 就成了孩子爱吃的早餐薄饼 ， 不管卷土豆丝还是卷油菜鸡蛋 ， 都很美味 ， 孩子则更是会吃 ， 喜欢将香肠卷到里面大口咬着吃 ， 每次吃薄饼 ， 我会给孩子们爆烤上几根香肠 。
文章图片
【烧麦|孩子放假我也不偷懒，坚持早起做早餐，孩子饮食规律吃饭香】周日早餐：周日早餐一人一碗荷包蛋汤面 ， 绿油油的小菜配上根根分明的面条 ， 打上一个鸡蛋 ， 简单却不失营养 。
推荐阅读
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 食材|最近孩子吃它上瘾了，味道确实很特别，外酥里软，孩子一顿吃一盘
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 社交能力|长达76年的研究发现：笨的孩子都有4个共同点，不会是人生赢家
- 育儿|天气再冷也别偷懒，给孩子吃这5类影响孩子健康发育的食物
- 全屋|次卧空间小，老婆灵机一动不装“床”，孩子一眼就喜欢上了晒晒
- 虾仁|早餐鸡蛋饼，中考之前做给孩子吃，营养搭配合理讲究，简单又快手
- 做法|隔三差五为孩子做这一道零食，好吃又营养，隔壁小孩也来抢着吃！
- 煎饼|油条这样做模样圆润小巧又可爱，外酥里软特香甜，孩子爱吃不浪费