人群|减脂食谱——时蔬鸡肉肠
香肠我想一定是大家从小到大都爱吃的小吃 ， 现在的香肠种类的美食也越来越多 ， 烤香肠、香肠焖饭、香肠烤年糕、香肠吐司卷……那么我今天就来减肥人群带来福音 ， 给大家推荐一款属于香肠的减脂食谱——时蔬鸡肉肠 。
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制作时蔬鸡肉肠需要准备的食材有：鸡胸肉、胡萝卜、香菇、蛋清、淀粉、胡椒粉、酱油
第一步：用清水将鸡胸肉、胡萝卜、香菇洗净并切块
第二步：将鸡胸肉、胡萝卜、香菇块绞成时蔬鸡肉泥
第三步：加入调味汁、胡椒粉、淀粉、蛋清、酱油
第四步：将其均匀搅拌之后装在裱花袋中
第五步：挤在事先准备好的香肠模具中
第六步：在锅中倒入水 ， 水开后蒸10分钟左右
第七步：待模具脱模蒸熟后即可食用
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这样一份时蔬鸡肉肠就制作完成了 ， 当然时蔬可以根据自己的喜爱 ， 换成自己爱吃的菜 ， 做出最符合自己口味的时蔬鸡肉肠 。 这份荤素搭配的减脂食谱也含有丰富的矿物质、维生素、纤维等营养物质 ， 可以起到提高人体免疫力、抗衰老、健胃等功效 。 可以说这款低卡高蛋白的美食吃起来毫不油腻 ， Q弹可口 ， 对于想减肥又热爱香肠美食的人群来说一定是不二之选 。
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【人群|减脂食谱——时蔬鸡肉肠】然后除了减脂餐搭配科学的运动锻炼也是不可缺少的 ， 只有两者相结合才能达到事半功倍的效果 。 所以还在等什么呢？快点行动起来吧！
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