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饮食|这4种水果，对我们的身体有什么危害呢！

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如今 ， 大家越来越注意身体健康 ， 开始跟着网络学习养生食谱和水果 。 一起看看这4种水果 ， 对我们的身体有什么危害吧！
1、柿子 柿子可以帮助我们的身体润肥 ， 但柿子不要吃得太多 ， 否则会增加身体的水分 ， 多吃柿子也容易引起身体结石 。
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2、柚子 这种水果也是感冒水果 ， 虽然它可以提高机体免疫力 ， 帮助我们预防感冒 ， 止咳 ， 但也不建议我们经常吃 ， 而且每次少吃 ， 以便能够减少对我们脾胃的损害 。
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3、黄瓜 因为黄瓜里面含有大量的水分 ， 所以对女性来说也很有帮助 。 因为黄瓜里面充足的水分可以帮助面部皮肤补充水分的作用 。 黄瓜切成很薄的片 ， 然后涂在脸上作为自然面膜使用 ， 这是很多女性朋友喜欢做的事情 。而且黄瓜也可以清肠道 ， 很多人会用黄瓜来帮助减肥 ， 晚上不吃饭 ， 只吃黄瓜 ， 对我们的身体有好处 。 虽然黄瓜对我们的身体有这么多的帮助和作用 ， 但如果身体湿气比较重的话 ， 就不可多食 。
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4、火龙果 火龙果是一种热带水果 ， 大多数人都很熟悉 。 火龙果偏凉 ， 面色苍白 ， 虚寒体质 ， 经常腹泻的人不应该吃得太多 。 此外 ， 女性来月经期间 ， 也不宜吃 。 湿度严重不能吃 ， 尤其是在女性水肿期间 ， 这是湿度大的标志 ， 有这样的情况要特别注意 。
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身体才是革命的本钱 ， 希望小伙伴们在工作的同时也要多加关注身体健康 ， 另外 ， 要保持身体上的健康 ， 不仅要在饮食上多加注意 ， 而且还要加强身体上的锻炼 ， 多去运动或者散步 ， 增加身体的免疫力 。
2个大橙子 ， 1个蛋黄 ， 好几个蛋白 ， 2片加了芝士的面包 ， 1大碗加了全麦饼干的牛奶 ， 再加1大碗红豆粥 ， 这就是钟南山院士的早餐餐单 。
钟南山说 ， 这就是他每天保持精力充沛的独家秘诀：早餐一定要吃得丰盛 。 而且 ， 他还每天强迫自己多吃五谷杂粮 ， “我不爱吃杂粮的 ， 但现在把杂粮当‘药’来吃了 。 ”他解释 ， 虽然精米白面好吃 ， 但实际上营养都会丢失 。
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健康饮食有两大原则：一是“食不过饱” ， 二是“早餐要吃好” 。
首先“食不过饱”是指人不能一日三餐每顿都吃太饱 ， “之前听到一个说法是：人的一生只能吃9吨食物 ， 谁先吃完谁先死” ， 这是因为饮食过饱会导致大脑早衰、肠胃负担过重、过胖导致“三高”等疾病出现 ， 因此特别注意不会让自己每天吃得过饱 。
同时 ， 非常注重“早餐一定要吃好” 。 “多数国人的饮食习惯都是早餐吃很少 ， 中午也马马虎虎应付过去了 ， 晚上就吃大餐 。 特别是应酬、宴会等 ， 基本都会放在晚上 。 ”合理的饮食分配应该是早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少 ， 因此他现在已经养成了早餐要吃得丰富的习惯 。
三餐合理分配的具体做法是：早餐要吃好 ， 分配的摄入热能要占全天的30% ， 以豆奶蛋果蔬为主；中午要吃饱 ， 摄入的热能占全天的40% ， 以肉鱼禽蛋豆为主；晚餐要少 ， 摄入热能占全天的30%就够了 ， 以五谷食物类为主 。

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