美食|明天早餐吃什么，来试一下这个特色早餐，2块馒头1块火腿1张生菜
#春日花样生活#
一天之计在于晨 ， 早晨是一天的开始 ， 忙碌生活的起点 ， 所以早晨这一餐是很重要的 ， 吃好了 ， 就是元气满满一天的开始 。 吃不好 ， 就是无精打采的开始 。 老话说的好 ， 早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少 。 早餐这一顿 ， 不一定要吃得多么好 ， 但一定吃得差不多 ， 比如不能吃得太油 ， 不知道大家有这种体验没有 ， 早餐吃得太油一天都会昏昏沉沉的 。
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早餐（breakfast/the morning meal） ， 又叫早点、过早、早饭 ， 是指在早上享用的餐 。 一般集中在早上六点至八点 。 世界各地的早餐食品均有不同 ， 通常都以谷类食物为主 ， 配上牛奶、咖啡、粥等 。 早餐不建议吃腌的食物 ， 因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺 ， 会导致一些食道、肝的疾病 。 所以早餐最好吃的清淡一点 ， 不能太咸、太油 ， 还有不能太复杂 ， 因为现在都是上班族 ， 早餐不能太复杂 。 要做得简单一点 ， 才能在最短的时间内 ， 做出最好吃、最适合的早餐 。
早餐吃什么 ， 就用2张馒头1块火腿 ， 一张生菜轻松做出美食 ， 口感软嫩 ， 口味清香 ， 有荤有素 ， 是最适合早餐的食物 。
面包三明治
【原材料】馒头2块、火腿1块、生菜1张、鸡蛋两个、少量食用油、黑芝麻适量、葱花少量、番茄酱少量 。
【详细操作过程】
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1、准备两个鸡蛋 ， 放入碗中搅拌均匀 。 平底锅放在火上 ， 放入少量食用油 ， 把鸡蛋液倒入锅中 ， 左右摇晃平底锅 ， 让鸡蛋液均匀铺满平底锅 。
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2、将馒头片切成一般厚薄大小 ， 开小火将馒头放入锅中 ， 30秒后将馒头片翻个个 。
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3、再过30秒后 ， 再翻到另一面 ， 撒入黑芝麻、葱花 ， 撒的分开一点 。
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4、等待鸡蛋液凝固以后 ， 连馒头一起翻个面 ， 生菜洗净后 ， 将生菜放在一个馒头的上面 。
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5、将火腿切成片 ， 放在生菜的上面 ， 准备番茄酱按个人的口味 ， 撒在火腿上面 。
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6、然后将馒头一起重叠 ， 准备食用即可 。
——留言——
按照个人口味 ， 还可以加入其它口味的料汁 ， 比如黄豆酱、辣酱等 。 可以整个食用 ， 也可以用用刀切成小块食用 。 都是不错的选择 ， 这个食物的原料有荤有素 ， 口味清淡 ， 制作简单 ， 营养丰富 ， 很适合上班族用于早餐食用 。
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