一身|一个半小时晕了5个！原因竟是没吃早饭！钟南山喊你一定好好吃！不然容易一身病！钟南山|乘客|列车|身体|营养学

昨天上午7点半早高峰时，
地铁1号线上海火车站，
有乘客按下列车上的紧急停车按钮，
导致列车急停，
很快有工作人员赶来查看情况。

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原来有位女乘客突发身体不适，
旁边的一位乘客出于关心
【一身|一个半小时晕了5个！原因竟是没吃早饭！钟南山喊你一定好好吃！不然容易一身病！】才按下了列车上的紧急停车按钮！

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随后，工作人员将女乘客搀扶下车，
通过询问得知，
该乘客因没吃早饭造成低血糖，
加上地铁高峰期比较拥挤，
可能有些中暑。
据悉，当天早高峰的一个半小时内
共有 5名乘客先后发生类似状况，
基本都是低血糖以及中暑！
你是不是经常不好好吃早饭？
有的人为了图省事，
干脆选择不吃早餐…

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但长此以往，
可能会给身体带来巨大的伤害！
钟南山院士
喊你认真吃早饭！

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钟南山院士坦言早餐吃得好，让他能保持精力充沛，以果蔬豆奶蛋为主，摄入热占30%；午餐要吃饱，以肉鱼禽蛋豆为主，摄入热能占40%；晚餐要吃少，以杂粮五谷类为主，摄入热能占30% 。
他说：“这么多你们可能吃不下，但我要全部吃完，我最不同意的就是早餐（吃得）马马虎虎。 ”
小心！
不吃早饭的人还容易饿出一身病！
2020年发表于《临床营养学》（Clinical Nutrition）杂志上的研究结果表明，与吃早餐的人相比，不吃早餐的人，其心血管病风险升高22% ，全因死亡风险升高25% 。
同时，长期不吃早餐与全身慢性炎症有关，而冠心病、糖尿病、老年痴呆、中风和癌症都与慢性炎症有着千丝万缕的联系。同时，与吃高能量早餐的人相比，吃低能量早餐的人动脉硬化患病率更高。
此外，从营养学的角度看，少吃一顿早饭，并不会让你瘦下来，反而可能变胖。
社长提醒：
●早上再匆忙，也一定要好好吃早饭！
●尽量不要饿肚子，低血糖的人可以随身带小点心！
●高温环境下，出行要做好防暑降温工作！
来源：新闻坊、中国科技工作者之家等
本期编辑：孔孝元

一身|一个半小时晕了5个！原因竟是没吃早饭！钟南山喊你一定好好吃！不然容易一身病！

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