因为|43岁小S身材真好！曾一个月减5.5kg，今大方公开减脂餐单
#减脂#
本文由萝妈原创分享 ， 欢迎关注、留言 ， 萝妈教你创意的美食创作 ， 品味各地的美食风采 。 本期萝妈分享的内容是：43岁小S身材还是很好！曾一个月减5.5kg ， 今大方公开自己减脂餐单！
小S作为一名台湾女艺人 ， 今年已经43岁了 ， 在女艺人当中算是很“高龄”的了 ， 但是依然活跃在各大活动中 。 作为三个孩子的母亲 ， 小S多年来一直保持窈窕的身姿 ， 旺盛的精力 ， 这些都与她的健康减肥食谱有关 。
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那么今天萝妈就和大家分享一下关于 ， 43岁小S身材还是很好！吃多也不怕胖 ， 曾一个月减5.5kg ， 今大方公开自己减脂餐单！ ， 下面我们就来研究一下小S的号称一个月能减重5.5公斤的瘦身食谱 。
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瘦身食谱之早餐篇
选择一
这是大多数减肥人士的常用食谱 ， 也是比较初级的减肥食谱 ， 但是在我看来有那么些许的寡淡无味 ， 内容只有三样：一片富含粗纤维的全麦面包片 ， 一点点不含盐的黄油 ， 还有就是不含糖分的咖啡 ， 这个最让我难以接受了 ， 实在是太苦 。
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选择二
这个食谱中的食物就很不一样了 ， 首先它要比第一个套餐营养更丰富 ， 有肉有菜 ， 肉是水煮的牛肉 ， 众所周知牛肉的脂肪含量很低 ， 是减肥人士的首选 。 菜也是水煮的杏鲍菇 ， 好吃营养又高 ， 最后还有一个煎的荷包蛋 ， 这样的一份早餐 ， 不但有蛋白质的摄入 ， 更有蔬菜纤维素的摄入 ， 吃起来更健康 。 更重要的是 ， 这样的一份早餐全权由徐熙悌的老公负责 ， 试想有一个如此疼惜自己的老公 ， 任谁都会幸福不已吧 。
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瘦身食谱之午餐篇
午餐的掌勺人和早餐一样 ， 都是小S的老公亲力亲为的 ， 这也是小S羡煞众人的一个方面 。 作为瘦身食谱 ， 菜式当然还是以清淡为主 ， 一般会有两道绿叶菜 ， 再加上一道蛋白质含量高的菜式 ， 比如清蒸鱼、水煮肉或者鸡蛋 ， 而菜一般会选择用椰子油炒 ， 因为油脂含量低 ， 更健康 。 而主食一般就是小半碗的稀饭 ， 严格控制主食的摄入 。
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瘦身食谱之晚餐篇
小S的晚餐似乎照搬了早餐 ， 但仔细看的话还是有很大区别的 ， 因为本就不多的食物 ， 到了晚餐就更少了 ， 只有一点水煮牛肉和一个煎鸡蛋 。 虽然口腹之欲得不到满足 ， 但是为了保持窈窕的身材 ， 这些都是必经的路途 。
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瘦身人士的三餐大概如此 ， 那么如果到了深夜感到饿了怎么办？要忍到第二天的早餐吗？其实也不必这样 ， 夜宵还是可以吃的 ， 但是吃的一定要合理 ， 吃夜宵也是有很深的学问的 。 比如高热量的食物就不推荐吃 ， 即使不在减肥瘦身期 ， 这样的食物也是极不推荐的 ， 因为到了夜晚人的各器官相继进入休眠状态 ， 吃东西本就违反了身体机能的工作规律 ， 更何况高热量的东西会加重肠胃的负担 。 如果想健康合理的吃宵夜 ， 推荐大家食用一些无糖酸奶 ， 或者用水冲调一些粗制的无糖燕麦片 ， 如果没有这些 ， 也可以吃些水煮菜或者白水煮蛋 ， 也是不错的选择 。
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