美食|冬季早起十分钟，五种食材搅一搅，营养不输牛奶，脾胃越来越好
俗话说的好：冬天唯有美食和暖和的被窝不可被辜负！寒冷的冬天 ， 很多朋友都有赖床的坏习惯 ， 以至于留给早餐的时间越来越少 ， 有时候甚至把早餐直接省略 。 小伙伴们 ， 告诉您 ， 一天中早餐是最为重要的 ， 特别是冬季的早餐 ， 天寒地冻身体发凉肚里没饭 ， 那么一个上午的学习和工作有怎么能专心？可能短时间身体没有什么感觉 ， 时间长了 ， 身体机能一定会减弱 ， 所以说冬季早餐省不得！
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虽说最近几天 ， 气温比常年稍高 ， 但是明后天就来冷空气了 ， 气温肯定会下降 。 寒冷的冬天 ， 多数女人都怕冷 ， 特别是脾胃弱的人就更难挨了 。 因此冬季饮食更要注意健脾胃补气血 ， 以来抵御寒冷带给人的伤害 ， 争取健康过冬 。 那么赶快跟明儿学一道补血健脾超级健康的早餐 ， 还不用早起 ， 一举多得 ， 千万别错过！可是比牛奶营养还好 ， 还健康哦！
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头几天得到一款宝贝——臻米迷你破壁机 。 早上洗脸刷牙的功夫 ， 香浓细腻的营养粥就已经准备就绪 ， 当然豆浆、米糊、果汁、烧水凉热双用样样精通 。 一次一杯 ， 满足您的小“腰”求 。 爱美女士 ， 想吃又怕吃多 ， 一键米糊 ， 一杯刚刚好 。 暖胃早餐 ， 能量爆满一整天 。
材料：小米 玉米碴 红豆 花生米 大枣
制作方法：第一步首先准备所有食材 ， 因为是用迷你破壁机做 ， 一定要用量杯称重 。
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第二步除去大枣剩下的所有食材淘洗干净 ， 放入破壁机中 。
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第三步大枣用剪刀去掉枣核 ， 放入破壁机中 。
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第四步倒入适量清水 。
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第五步最后按米糊键 。
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静等十分钟 ， 听到滴滴的响声 ， 营养米糊就做好喽 。 细腻润滑 ， 口感超好 。
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明儿今天的分享就到这里 ， 非常感谢您的阅读 ， 其实早餐粥的做法有很多不同的版本 ， 你还知道哪些做法？欢迎您留言探讨 。 或者你喜欢却不会的菜式 ， 也可以留言 ， 教你做菜 。 明儿会每天更新美食 ， 希望和您不见不散哦 。 喜欢明儿的 ， 欢迎关注、评论、点赞、分享哦！
【美食|冬季早起十分钟，五种食材搅一搅，营养不输牛奶，脾胃越来越好】
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