营养|2岁胖宝宝老是生病，皆因“隐性饥饿”造成，空营养食物是祸根( 二 ) 饥饿|壮壮|奶奶|妈妈|宝宝|零食

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▲家长不注意培养孩子正确地喝奶

孩子在6个月之前最好是纯母乳喂养，一岁之前每天奶量达到800毫升；1-3岁，每天的奶量达到400~600毫升， 3岁以后每天至少300毫升的奶。

奶可以给孩子提供好吸收的钙，更可以给孩子提供优质的蛋白质。
有些奶奶在孩子吃辅食之后发现孩子爱吃辅食就减少奶量，甚至是妈妈断奶之后孩子不爱喝奶粉，就直接不再喝奶了，这些都会导致孩子的钙和优质蛋白出现空缺。
▲不注意补充必要的营养素
比如孩子出生之后就要及时地补充维生素D ，每天补400个国际单位，一岁以后孩子每天补600个国际单位，如果家长记得就给孩子吃，不记得就不吃的话，容易导致孩子维生素D缺乏。
或者孩子7个月去医院检查发现有缺铁性贫血，医生建议要经常给孩子吃动物的肝脏动物的血，但是家长却当耳边风，没有注意给孩子在饮食上调整，也容易导致孩子铁的缺乏。
家长以上错误的做法容易。导致孩子出现隐性饥饿。

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家长用好三张图，避免隐性饥饿，孩子才能长得更高更聪明第1张图：中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔、
建议妈妈6个月之前纯母乳喂养， 6个月之后除了坚持母乳喂养之外，要给孩子科学地添加辅食，而在母乳喂养期间，孩子的营养跟妈妈的饮食息息相关，所以妈妈在哺乳期怎么吃，可以根据中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔进行搭配。

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第2张图：7~24个月婴幼儿平衡膳食宝塔
孩子7个月开始添加辅食，到两岁之前孩子的辅食都是单独制作，要求也比较高，所以我们要给孩子吃多少饭，要不要吃粗粮？吃多少肉？吃什么样的肉？吃多少蔬菜水果？在这张图里面都写得非常的清楚。
不一定每天都要按照这个要求吃，但是尽量每周占膳食宝塔的5成，每一种食物都有吃得到，孩子的食物尽可能多样化。