需求|这早餐3分钟就做好，1碗满足一天钙需求，牛奶豆浆只能靠边站！夏天|牛奶|口感|芒果|靠边站

早餐总是很让人头疼，一份好的早餐决定一整天的心情。在夏天这个燥热的天气里早餐更重要，这种天气里早餐不能像以前一样。做什么煎饼，炸油条之类的。这些都太油腻了，一定要吃点清淡的。今天介绍的这早餐3分钟就做好，而且1碗满足一天钙需求，牛奶豆浆只能靠边站！

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我特别喜欢吃芒果，每到夏天的时候都会买很多的芒果，放在家里慢慢吃。这几天闲着没事儿，在家里面，琢磨了一下芒果的其他吃法。发现把芒果做成早餐，每天早上早餐的时候喝它，营养价值居然比牛奶和豆浆还要高，而且营养更全面。今天就把它分享给大家，整天喝牛奶和豆浆也会喝腻的。不如换种喝的，大家一定会喜欢的。而且这做法特简单， 3分钟就做好。

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首先我们将买回来的芒果去皮切成小块，放在一边备用。然后我们需要从超市中买回来，非常粘稠的酸奶。然后我们将榨汁机清洗干净之后，将芒果小块和酸奶一起倒入榨汁机中。酸奶可以少加一点，这样做出来的芒果汁会比较好看。打开榨汁机大概一分钟左右，好喝又简单的芒果奶昔就做好了。
【需求|这早餐3分钟就做好，1碗满足一天钙需求，牛奶豆浆只能靠边站！】
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早饭的时候喝一杯芒果奶昔，搭配着面包，非常的有营养。夏天到了，我们也可以将芒果奶昔放入冰箱中冷藏，口感和味道会更加的好。喜欢清爽一点口感的朋友们，可以在榨汁的过程中，倒入一些凉开水，这样芒果奶昔的口感，就比较清爽一些。

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很多人和我一样都喜欢吃芒果，但是并不知道怎么样挑选更好的芒果。今天就教大家几招，首先选芒果的时候，其实和挑柚子是一样的都看重量。大小差不多的芒果，重量越重的芒果果肉更加的饱满，口感也非常的甜美。而且我们可以看芒果的颜色，芒果的颜色越鲜艳，就证明芒果果肉含糖量越高。还有一点很重要，就是一定要挑那些又大又胖的芒果。这些芒果更加的成熟，口感非常的好，营养价值也非常的高。

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芒果，是深受大家喜爱的水果之一。它含有一般水果没有含有的植物性蛋白。而且芒果还含有非常丰富的膳食纤维和维生素。有助于促进人体肠胃的蠕动，常吃芒果也可以起到促进消化减肥的作用。芒果本身的含钙铁量是非常高的。酸奶中含有丰富的蛋白质和维生素还有钙所以这道早餐特别补钙哦！1碗满足一天钙需求，连牛奶豆浆只能靠边站！酸奶也可以有助于促进肠胃的蠕动，还起到一个减肥的作用。早上起来，喝一杯芒果奶昔，感觉一天都动力满满的。芒果奶昔非常的简单易学,还不到两分钟就可以做出来了，大家赶紧一起来学习一下吧！

需求|这早餐3分钟就做好，1碗满足一天钙需求，牛奶豆浆只能靠边站！

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