关键|孩子能不能吃零食？全盘否定、肯定都不好，关键要妈妈这样引导( 二 )
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2、家长在饭后给孩子适当的吃些零食
就像先前所说的那样 ， 孩子们爱跑爱跳 ， 他们吃饭的能量很快会消耗掉 。 在这个时候 ， 家长就可以适当的让他们吃一些零食 ， 保证他们不要太饿 。 当然 ， 这些零食不能是对他们身体有害的 ， 不仅被不能对他们有害 ， 还要为他们提供一定的能量需求 。
当然 ， 如果孩子饿的时候已经接近了饭点 ， 那家长就不应该再给他们吃了 ， 因为大量的零食摄入会占据他们的胃 ， 让他们没有办法吃妈妈做的饭菜 。
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03 宝妈如何帮孩子挑好零食
1、挑选零食时注意零食的种类
妈妈们想要为孩子挑好零食 ， 就必须注意零食的种类 ， 如果是油炸类或者添加剂过多的零食千万不能购买 。 妈妈要给孩子挑的好零食 ， 就必须是低盐而且不含甜蜜素等添加剂的零食 。 比如坚果类零食和蔬果干零食就是比较好的选择 。 而油炸类的 ， 诸如薯片、薯条之类的 ， 就不适合孩子去吃 。 当然零食的种类还是要根据孩子的年龄适当的调整 ， 年龄越小的孩子越要挑选柔软的 ， 易消化的零食 。
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2、挑选零食时注意零食的新鲜程度
有些妈妈自己喜欢吃零食 ， 挑选零食时也不太注意 ， 不管是什么时间的都会拿回家吃 ， 反正自己都能在第一时间吃完 。 但是在有了孩子之后 ， 妈妈们就要改掉这个习惯 ， 在给孩子挑选零食的时候 ， 一定要率先看零食的生产日期 ， 再根据孩子吃零食的速度进行推算 ， 尽量保证在孩子吃零食的时候 ， 零食都处于非常新鲜的状态 。 这样能够有效减少孩子的肠胃负担 ， 避免孩子发生消化不良等问题 。
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3、挑选零食时不要挑口感刺激生冷的零食
很多孩子对辛辣的生冷的零食感兴趣 ， 比如说有一些孩子从很小的时候就非常喜欢吃辣条 ， 而大多数的孩子都对冰激凌有着极大的好感 。 但是 ， 像这种口感刺激的零食对孩子是没有好处的 ， 因为这些刺激的口感意味着商家在其中添入了许多的香料 ， 这些香料和过多的油脂都不利于孩子的肠胃消化 。 而生冷的冰淇淋等零食对孩子的肠胃刺激性比较大 ， 也不利于孩子的生长发育 。
孩子们通常都会对零食抱有极大的好奇心 ， 因为这个好奇心 ， 他们想去尝试各种各样的零食 ， 却懈怠了对一日三餐的摄入 ， 反而导致自身营养摄入不足 ， 生长发育不良 。 所以家长必须要尽量改正孩子吃零食的习惯 ， 让孩子吃健康的零食 。
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你怎么看待零食对孩子的影响？你认为家长要如何挑选才能为孩子挑选的好零食？欢迎在下面留下你的观点 。
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