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食谱|女人“好气色”是靠调出来的，补气色吃什么好？( 二 )


食谱|女人“好气色”是靠调出来的，补气色吃什么好？
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【推荐食谱】
宫廷暖宫羹
这道食物可以温暖下身的元阳之气 ， 经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳 。
材料：鹿茸粉0.5克 ， 冬虫夏草1根 ， 鸡蛋1枚 ， 食盐少许 。
做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用 。
功效：长期吃可以调理子宫的寒气 ， 比服药效果更好 。
食谱|女人“好气色”是靠调出来的，补气色吃什么好？
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当归羊肉汤
当归、党参各15g ， 黄芪30g ， 生姜10g ， 羊肉500g 。 羊肉切片 ， 各药用纱布包扎 ， 加水一同煎煮至肉烂熟 。 饮汤吃肉 。
功效：以参、芪补气 ， 羊肉补血 ， 当归补血活血、止痛 ， 生姜温中健胃 。
食谱|女人“好气色”是靠调出来的，补气色吃什么好？
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【难看脸色四】赤色
病因：体内有热
面色赤色为暑热之色 ， 面色红是因为体内有热 ， 热又有虚热和实热的差别 。 实热是满脸通红 ， 多是阳盛之外感发热 ， 或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红 ， 属于阴虚火旺 。
自察：根据五行对应之说 ， 红色对应心 ， 面色红多与心有关 。 心主血脉 ， 心气能推动血液的运行 ， 面部是血脉最为丰富的部位 ， 所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来 。
调理：面色发红的人可以多吃桂圆粥 ， 以安神补气血 ， 同时 ， 要善于调节情绪 ， 避免激动 。
食谱|女人“好气色”是靠调出来的，补气色吃什么好？
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【推荐食谱】
红豆养心汤
原料：红豆500g ， 百合20g ， 山药50g ， 红枣20枚 ， 莲子30g ， 人参果20g ， 龙眼肉50g ， 蜂蜜适量 ， 桂花适量 。
做法：
1、将500g红豆煮烂打成浆 ， 倒入锅里 。
2、加入百合20g、鲜山药片50g、小枣20枚、莲子30g、龙眼肉50g、人参果20g 。
3、小火煮20分钟后盛出 。
4、吃时放入一些蜂蜜和桂花 ， 桂花趁着热气有扑鼻的香气 。
功效：补益气血 ， 养心安神
食谱|女人“好气色”是靠调出来的，补气色吃什么好？
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【难看脸色五】萎黄
病因：脾胃气虚
面色淡黄憔悴称为“萎黄” ， 多数是因为脾胃气虚 ， 营养气血不好所以在面色上反应；发黄而且虚浮称为“黄胖” ， 多数是因为脾虚失运 ， 湿邪内停；面色黄而晦暗如烟熏 ， 属“阴黄” 。
自察：黄色与脾相对应 ， 面色黄多与脾有关 。 脾是气血生化之源 ， 脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好！
调理：可以增加养脾的饮食 ， 如各类米粥 。 肠胃不好 ， 能够通过细嚼慢咽得到改善 。 每次咀嚼30次以上才下咽 。 过度劳累、生气都会伤及脾胃 ， 心情开朗很重要 。
食谱|女人“好气色”是靠调出来的，补气色吃什么好？
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【推荐食谱】
补气固脾八宝粥
材料：大米（紫米）50克 ， 桂圆5颗 ， 红枣7颗 ， 红豆20克 ， 黑豆20克 ， 花生红衣10克 ， 薏仁10克 ，， 莲子10克 ， 芡实或茯苓10克 ， 核桃10克
做法：
1、准备好所需的食材 。
2、将除红枣 ， 桂圆 ， 核桃外的食材全部分类泡水 ， 3小时以上 。
3、将大砂锅中放入一半的水 ， 加入红豆 ， 黑豆 ， 芡实煮开 。
4、半小时后倒入大米 ， 紫米 ， 连同泡好的水一同倒入 。
5、大火煮开转小火焖煮一小时后 ， 倒入莲子 ， 花生 ， 红枣继续同煮 。

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