做法|早餐不能马虎，这7款早餐做法简单，食物种类多营养丰富( 二 ) 种类|红薯|食材|营养|食物|香味

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这杯热饮颜色温暖艳丽，是用紫薯，黄豆，红豆做的，豆子浸泡了一晚，做出来的豆浆更细腻，也更浓郁，再加了一小根紫薯去，紫红的颜色好看，口感也更顺滑。做法很简单，浸泡好的黄豆、红豆沥干水，紫薯去皮洗净切片，将这几样食材都放入破壁机杯中，加8倍量的净水，豆浆功能自动完成。
拆骨肉加圆白菜丝，胡萝卜丝大火快炒，烹黄酒，加盐调味。卷饼口感非常柔软，是用两份面粉，一份红薯淀粉，一个鸡蛋，加水调成面糊，分次倒入锅中，煎成薄饼。加了红薯淀粉煎的饼比用纯面粉煎的更柔软。面糊的浓稠度以用勺子提起面糊能呈线状流下的状态为适宜。
秋后的黄心猕猴桃特别好吃，水分多，味道甜，现在正是季节，抓紧时间吃吧！

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南瓜有好多品种，粉糯的南瓜蒸熟了直接吃好吃，而脆嫩爽口的南瓜我是喜欢炒着吃。南瓜去皮去籽洗净切条，热锅加油，爆香蒜粒，下入南瓜条中火煸炒两分钟，下入青椒片继续煸炒两分钟，加盐，少许生抽调味，撒葱花拌匀即出锅装盘。
馒头都是一次蒸出来可吃2--3天的早餐。红薯叶馒头是用红薯叶子加水打汁，再用汁水来和面蒸制的。馒头的做法我之前写过好几款的做法，可以往前翻下查看。

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这款早餐主食有红薯和时蔬炒豌豆粉丝。红薯是我家先生早餐的最爱，各个品种的薯换着吃，有时则是一锅蒸了紫薯，白薯，还有蜜薯，而我还是更爱炒粉。
西红柿加了一小块洋葱，少许盐，几滴橄榄油打汁，觉得味道还是不错的，有洋葱的香味没有辣味。
炒豌豆粉丝搭配包菜和胡萝卜，最后出锅前撒一把葱段，颜色多彩，味道香，再煎个鸡蛋，营养不差，又饱腹
猕猴桃季一天吃两个，补充维生素C ，也补充人体一天所需的钙质
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做法|早餐不能马虎，这7款早餐做法简单，食物种类多营养丰富( 二 )

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