云南龙网

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

人群|身体最“燥”的季节来了，多吃"二白三果"，助你滋润整个秋天！（附( 二 )


葡萄中含有丰富的B族维生素 ， 对于缓解秋燥导致的皮肤缺水很有帮助 。 再者 ， 葡萄还具有生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用 ， 用来解秋燥也是不错的选择 。

  • 特别适合：皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽的人群 。
葡萄的吃法小薇就不推荐食谱了 ， 洗净后剥皮直接吃即可 。
人群|身体最“燥”的季节来了，多吃"二白三果"，助你滋润整个秋天！（附
文章图片

除了这二白三果外 ， 多吃以下食物也能有效去秋燥：
  • 蔬菜：茭白、南瓜、香菇、山药、白萝卜、西芹、冬瓜、土豆、红薯等 。
  • 水果：山楂、石榴、鲜枣、柑橘、香蕉等 。
  • 坚果、干果：核桃、榛子、杏仁、栗子、黑芝麻等 。
  • 肉类：鸭肉 。
另外 ， 还需注意的是 ， 适度饮水也是秋天润燥、防燥不可少的保养措施 。 一天的饮水量因人而异 ， 一般为2000ml左右 。 饮水以少量频饮为佳 ， 不宜暴饮 。 并且 ， 秋季饮水以温热为佳 ， 切忌寒凉冷饮 。
总之 ， 秋季养生在于“润燥”
从饮食入手 ， 再加多喝水
就能为一整个秋冬开个好头哦~

推荐阅读


上一篇：东北亚|东北亚博览会丨良好平台让参展商直呼“过瘾” ，通化展区人气爆棚！

下一篇：步骤|开始上班了，这份早餐面真省心，十分钟上桌，爽滑劲道，葱香解馋