因为|关于早餐的那些爱恨情仇( 二 )
事实是：请你放心吧！你的身体不会如此「饥不择食」 。 无论你几点吃早饭、吃不吃早饭 ， 你的小肠都在时时刻刻吸收着食物中的营养 ， 但是不会吸收大肠中的粪便 。
小编表示 ， 这个谣言可真够恶心的 。
所以 ， 前面说了这么多 ， 你看 ， 不吃早餐这件事 ， 后果没有你想的那么恐怖 。
但是！！注意！！千万别高兴太早 ， 因为不吃早餐有一个非常非常让你担心、也非常非常严重的后果 ， 就是——可能会让你变胖！
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在台湾曾经有一项涉及 15340 个人的大型调查 ， 这个调查发现：那些每周吃早饭次数低于一次的人 ， 肥胖的几率会更高 。 有日本学者对亚洲和太平洋国家及地区居民的肥胖问题进行研究时发现 ， 不吃早餐的人更容易超重甚至肥胖 。 欧洲的研究分析也发现了同样的现象 。
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这是为啥呢？明明少了一顿饭 ， 怎么反而可能更胖了呢？
这是因为 ， 当你不吃早餐 ， 从昨天的晚餐一直饿到今天的午餐时 ， 你几乎已经饿得前心贴后背了 。 这时 ， 你自然会点一份大餐犒劳自己 ， 导致你的午餐超标；或者因为你感觉早上没吃饭 ， 所以中途吃了更多高油高钠高碳水的零食 ， 比如膨化食品、糖果等等 ， 无形中其实吃了不少东西 ， 摄入了超额好几倍的能量 。
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总之 ， 能不能减肥 ， 看的是一天总能量的摄入 ， 如果你早餐没吃 ， 但是中午、晚上都吃了很多 ， 还不运动 ， 不胖才怪了呢！
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【因为|关于早餐的那些爱恨情仇】虽然前面说过 ， 不吃早餐的危害并没有我们想象的那么大 ， 但是 ， 不论是从帮助你减肥的角度 ， 还是从合理膳食的角度 ， 早餐依然都是非常重要的 ， 从今天开始以“健康”之名 ， 坚持吃早餐吧 。
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