做法|蒋欣晒轻食餐，瘦身30斤后她这样吃，网友：难怪身材越来越好
大家好 ， 我是一名宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负 ， 即使粗茶淡饭 ， 也要过得活色生香！
蒋欣晒轻食餐 ， 瘦身30斤后她是这样吃的 ， 网友：难怪身材越来越好！
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每个女人 ， 都很关注自己的身材 ， 更何况是需要颜值保持上镜的明星们 ， 就更加不例外了 。 印象中不管是胖还是瘦的女明星 ， 似乎都把减肥当成了一件重要的事情 。 刚开始我十分不理解 ， 后来联系到自己不喜欢拍照的原因 ， 我才终于明白 。 相机对于“胖子”确实不太友好 ， 显胖还显得更难看 。
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如果你也想要保持身材 ， 有很多女星分享的减肥食谱值得我们学习和借鉴 。 就拿蒋欣来说吧 ， 很多的朋友都是通过她饰演的“华妃”这个角色 ， 才认识到她的 。 在这部剧中 ， 蒋欣绝对是众多女星中“最胖”的一个 。 所以 ， 媒体们也一致评定她是微胖界的代表 。 不过 ， 明星们说胖真的是闹着玩的一件事情 。
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近几年来 ， 已经三十多岁的蒋欣成功减肥了 。 自蒋欣官宣告别微界胖后 ， 她也一直坚持给粉丝们分享自己的瘦身心得 。 成功瘦身到现在保持住好身材 ， 她有自己独特的美食秘诀——欣·轻食 。 粉丝们亲切地称之为欣式轻食 ， 下面 ， 咱们就一起来看看 ， 她瘦身期间都吃些啥吧！
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【欣式轻食餐1：橄榄油煎鸡胸肉 芦笋 胡萝卜 紫薯】
这是最近一次蒋欣晒出来的中餐 ， 从她晒出来的图片来看 ， 分量在明星中算比较多的 。 只是胜在做法和搭配上 ， 摒弃了之前爱吃重油、重盐、重口味的喜好 ， 主食也从米饭、面条换成了紫薯 。
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【欣式轻食餐2：煎鸡胸肉 水煮蛋 西兰花 牛油果 紫薯 番茄果】
大家看到了这份欣式轻食餐 ， 不知道有没有这样的感觉：色彩丰富诱人 ， 品种繁多 ， 让人在吃的时候很容易感觉到饱 。 从做法上来说 ， 蒋欣的这份午餐也非常简单 。 煎炒加水煮 ， 再撒上黑胡椒和盐就好了 。
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【欣式轻食餐3：水煮蛋 水煮芦笋 黄瓜 小番茄】
一个水煮鸡蛋配上水煮芦笋 ， 再搭配一根黄瓜和几个小番茄 ， 立马就成了蒋欣的欣式轻食餐 。 我挺喜欢她分享的食谱 ， 做法简单 ， 食材接地气 ， 普通的人也可以完全照仿 。
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【做法|蒋欣晒轻食餐，瘦身30斤后她这样吃，网友：难怪身材越来越好】【欣式轻食餐4：水煮鸡胸肉 水煮虾仁 水煮西兰花】
我发现蒋欣很喜欢吃鸡胸肉 ， 低脂高蛋白 ， 确实是肉食朋友最好的替代品 。 在烹饪鸡胸肉时 ， 蒋欣的做法也有很多 ， 油煎、水煮 。 瘦身期间 ， 水煮的烹饪方法确实不错 。 你看蒋欣今天的中餐就知道 ， 三样食材无论是肉类还是蔬菜 ， 都是用的水煮 。
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围观蒋欣的日常饮食后 ， 你会发现她真的很自律 。 明星也是常人 ， 在春节期间蒋欣估计也难免偶尔放纵了一下自己的胃口 。
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