但早饭吃太晚又容易诱发低血糖、胆结石等问题 。
文章图片
吃太早也不行吃太晚又不行 ， 还让不让人吃了？
文章图片
注意：早餐最好在早上醒来1小时内吃 ， 时间最好安排在6:30-8:30之间 ， 用15-20分钟的时间吃完 。
4 零食型早餐
文章图片
对于很多的上班族来说 ， 家里有满满的零食 。 早餐对于很多人来说就是充饥 ， 上午不饿就行 ， 因此他们会吃一些零食来取代第一餐！虽然这种早餐方便快捷 ， 但是用零食充当早餐是非常不科学的 ， 且不利于消化吸收 。 长期吃零食当早餐的人会导致营养不良 ， 体质下降 ， 从而引发各种疾病！
推荐阅读
- 蔬菜|利特神童推出亲自参与开发半成品菜“神特的食谱”“BLACK EDITION”今日售卖
- 全家|建议：若工资尚可，少买花生瓜子，多吃这4种，全家老少都能吃！
- 育儿|娃能吃野菜吗？这4种春季野菜，高钙有营养，专家都推荐
- 因为|中年人想长寿，早餐别碰4种食物，想吃也要忍住，当心患“胃癌”
- 姜片|秋后要多吃板栗，这4种做法换着做，养胃健脾，补肾强筋，别错过
- 蔬菜|早餐这样做，小朋友抢着吃，酸甜可口，吃一口就让人胃口大开
- 因为|这4种早餐最好别给孩子吃，粥还不算啥，最后一种很多孩子都吃过
- 蔬菜|早餐不能胡对付，这么做，10分钟就能搞定，既是菜也是饭，顶饱
- 蔬菜|民以食为天，早餐吃啥？午餐吃啥？晚餐吃啥？
- 藕粉|懂吃的女生，从不忘记这4种宝藏零食，好吃还平价，建议多囤