云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

运动的好处( 六 )

小知识


④举止要文明 ， 着装应得体；不要出现侮辱性的语言或向场内乱扔杂物的现象；
⑤饮料、食物最好是软包装的 ， 垃圾要用方便袋或纸袋自行带出；要注意适当控制自己的情绪 ， 不要失控 。
⑥在比赛场地内禁止吸烟 ， 手机要关机或设置在振动、静音状态 。
⑦在比赛进行中 ， 观众应服从组织安排 ， 尽量不要站起来或来回走动 ， 也不要大声谈笑、嬉戏；要为运动员打出精彩的球而欢呼喝彩 ， 但不要因运动员一时的失误而起哄发出嘘声 ， 要能同时欣赏双方运动员的精彩表现 。
⑧在运动员罚球时 ， 观众最好保持安静 ， 不要扰乱运动员的情绪 ， 罚球后再喝彩鼓掌 。
⑥手球比赛中 ， 进攻队员之间的传接球花样繁多 ， 多样、准确的射门动作更是令人赏心悦目 。 同时 ， 还可以领略到双方运动员在赛场上的友好举止和文明礼仪 。
运动的好处10
1、能使身高增加 。 体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能 ， 使孩子体格健壮 。 孩子能够长高 ， 是由于全身骨骼的生长 ， 尤其是长骨的生长 ， 因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点 。 由于体育运动 ， 改善了血液循环 ， 骨组织得到了更多的营养 ， 同时 ， 运动对骨骼起着一种机械刺激作用 。 所以 ， 能促使骨骼生长加速 ， 使孩子身高随之有所增长 。
2、能锻炼孩子四肢 ， 增加肌肉力量 ， 使肌肉逐渐变得丰满起来 。 如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力 ， 及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练 ， 使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练 ， 在脑中枢建立联系 ， 就可使小儿的动作变得灵敏 ， 肌肉变得发达 。
3、运动能促进心肺功能 ， 使血液循环加快 ， 新陈代谢加强 ， 心肌发达 ， 收缩力加强 。 孩子在锻炼过程中 ， 肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳 ， 于是呼吸器官需要加倍工作 ， 久而久之 ， 胸廓活动范围扩大 ， 肺活量提高 ， 肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大 ， 增强了呼吸器官的功能 ， 对防止呼吸道常见病有良好的作用 。
4、运动可使孩子胃肠蠕动增加 ， 胃肠消化能力增强 ， 食欲增加 ， 营养吸收完全 ， 使孩子发育更好 。 厌食、拒食的孩子更需要运动 。
5、能促进神经系统的发育 。 锻炼时 ， 机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的 ， 因此 ， 在进行体格锻炼的同时 ， 神经系统本身也经受锻炼和提高 。 如各种体操 ， 可使婴儿从无秩序的动作 ， 逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作 ， 这是对神经系统良好的调节 。
6、能预防疾病 。 孩子多进行户外运动 ， 接受日光、空气和水的沐浴 ， 能逐步经受外界环境变化的刺激 ， 皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼 ， 增强了其耐受力 ， 大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射 。 当自然因素发生变化时 ， 孩子就能迅速而准确地进行反应 ， 使身体跟外界环境保持平衡 ， 这样就不容易感冒 ， 也不容易中暑 。

推荐阅读


上一篇：明星代言广告，盘点娱乐圈这些明星代言的奇葩广告

下一篇：拉链把内衬夹住了怎么办