改善身体健康
因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了 。 定期的室内运动养生会让您呼吸得更自如的 。
运动会给您身体内的组织输送氧气和营养 。 实际上 ， 定期的室内运动养生会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转 。 这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候 ， 您就会有更多的能量去做您喜欢做的事情了 。
可以促进更佳的睡眠
很难入睡?还是很死睡?室内运动养生也许能帮助促进您在白天进行的身体运动 。
一次好的夜间睡眠会提高您的注意力 ， 提升您的生产力以及改善您的心情 。 室内运动养生是好睡眠的关键 。 要是您睡眠质量不好 ， 也许您就得在下午稍晚点的时候去做运动 。 运动后5到6个小时后 ， 体温会自然地下降 ， 这样会有助于入睡 。
提示：室内运动养生是件让人气喘吁吁却很快乐的事 ， 定期的室内运动养生可以帮助您更快地入睡 ， 而且让您睡得更深 。 如果您想让室内运动运动更好的达到养生目的 ， 您还需掌握一些室内运动养生运动常识 。
运动的好处9
1、手球能够提高团队的配合能力 。
公司同事之间玩手球是非常有好处的 ， 因为这很能够提高队友这件的团队合作团队协作能力 ， 特别在与别的企业或者公司对阵中 ， 特别能提高这方面的能力 ， 而且还能提高员工对公司的归属感和责任感 。
2、手球能够互赠队友之间的感情 。
手球能够互赠队友之间的感情 ， 相信经常手球的人都会深有体会 。 如果因为某件事情而与他人之间有摩擦的话 ， 可以尝试着来一场友谊的手球运动 ， 来消除彼此之间存在的隔阂 。
3、手球能够让自己脑袋反应敏捷 。
其实 ， 我们在锻炼四肢的时候 ， 也就是在锻炼的大脑 。 特别是我们在手球运动中的及时应变的反应 ， 都是提高我们大脑配合动作的有效方法 。 再根据别人的路线以及动作 ， 快速做出反应 ， 这不仅仅是提升我们手部的敏捷 ， 更是提高我们大脑的反应能力 ， 所以 ， 经常手球还能够在脑力上提高我们自己 ， 这也是手球比较大的好处的 。
4、手球能够提高我们的反应能力 。
手球队友之间的传球 ， 以及在面对对手时的快速应变能力 ， 都会随着我们经常运动的动作 ， 而慢慢的提高；并且在这方面 ， 我们会根据每个人的情况提高的反应能力也不同 ， 所以 ， 在这种竞争对阵中的手球运动 ， 是很容易提高我们的反应能力的 。
5、经常手球能够减轻烦恼 ， 忘记难过郁闷之事 。
在每次进入手球场 ， 就会忘记所有的烦恼 ， 尽情的奔跑 ， 无论技术好坏 ， 能使人愉悦就可以 。 所以手球技术真的不重要 ， 重要的是在这个来回跑的过程 ， 以及队友之间配合的过程这些情况 ， 能让我们放松 。
6、手球可以锻炼身体 。
其实 ， 手球运动也和其他运动 ， 如跑步 ， 跳绳等运动是一样的 ， 是一种全身肌肉都在活动 ， 能够锻炼我们的身体健身运动 。
手球运动的观赛礼仪：
①在激烈对抗的手球比赛中 ， 场上紧张的气氛会强烈感染观众 ， 同时 ， 观众也应对运动员在场上的顽强拼搏精神给以掌声鼓励 。
②对手球有一定了解和精通的观众 ， 除欣赏运动员个人的攻防技术外 ， 还可从全队整体战术运用的层面上观赏手球比赛 。
③在观看比赛时 ， 一般要提前入场并就座 ， 这是对运动员、教练员、裁判员最起码的尊重；
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