减肥期间，有些小零食还是可以吃的，吃的正确，还能帮助减脂
1酸奶，真正的"酸奶"是牛奶里添加保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝可以促进肠道蠕动、助消化 。富含营养、防便秘，而且饱腹感很强，适用于减肥人群 。
【健身期有什么推荐的减脂小零食吗?】2黑巧克力，如果你喜欢甜食的话，黑巧克力是个不错的选择 。研究指出，黑巧克力强烈的味道能够迅速满足你的味蕾，快速的饱腹感让你不再多吃其他食物，减少卡路里的摄入量 。但是黑巧虽然苦苦的，糖分少，但是脂肪高啊，脂肪虽然能提供饱腹，但吃多了也会囤积脂肪 。
3豆腐干，豆腐干的原材料是豆子，营养丰富，钙、蛋白质、碳水化合物，哪一样都不缺 。豆腐干的热量不高，脂肪量低，多吃也不会发胖 。
5坚果，因为坚果的饱腹感比较强，用它作为零食和加餐，随身放在包里，或者办公桌的抽屉里 。两餐间肚子饿了，比如上午10点半、下午4点半就可以拿出来吃一点，也可用坚果配水果或酸奶做下午小点心 。这样可以推迟饥饿的到来，避免下一餐由于餐前过分饥饿，使食欲太过旺盛，无法控制食量 。
6燕麦片,和白米白面相比，燕麦看似热量高，但由于膳食纤维和抗性淀粉丰富，因而淀粉消化吸收率低于白米白面，身体实际获得的热量并不比吃相同数量的白米白面更多 。同时，它具有更好的饱腹感、更稳定的餐后血糖水平和更高的营养素密度 。下午肚子饿泡一小杯，起码能顶两个小时 。
7蛋白棒，蛋白棒是健身人士最喜欢的小零食，因为对于健身人群，高强度的训练会破坏肌肉细胞，健身后不及时补充蛋白质会导致身体肌肉的流失，及时补充优质蛋白质，能够有助于肌肉恢复增长！
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