代餐粉能不能代替一日三餐 _生活百科

代餐的原理肥胖是能量失衡的结果
摄入的能量大于消耗的能量就会囤积脂肪。
来看一下代餐的原理，
代餐中多数含有丰富的可溶性膳食纤维，
它遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，
从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。
所以代餐粉如果能够让我们减少热量的摄入，
那么就是能够减肥的。

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代餐粉能不能代替一日三餐？代餐粉不宜代替一日三餐，
刚开始代餐最好是先让身体适应一下，
适应过后可以代替早餐和晚餐。
如何选择代餐粉？现在代餐粉种类很多，选择代餐粉也要慎重啊。
因为减肥期间虽说是减少热量摄入，
但是每日身体所需营养还是要保障的。
【代餐粉能不能代替一日三餐】这个营养不是说大鱼大肉，
而是身体必须的部分脂肪，膳食纤维，
碳水化合物，优质蛋白，维生素等。

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重点看营养成分，配方
代餐粉一定要营养均衡，包含人体一餐所需的营养。
营养成分要优质，比如代餐粉中常见的蛋白质，
很多代餐粉用的都是植物蛋白。
但是与人体最符合，营养价值高的是乳清蛋白。
然后就是个人选择，口味，包装，
国内的还是国外的等等。
推荐产品代餐粉都是冲泡型的，喝完了需要洗杯子。
推荐一款液态营养餐，随时喝不用洗杯子，
早上来不及冲泡代餐粉的可以试试，
喝了这个能有4个小时的饱腹感，
帮助我们管住嘴避免吃过多的食物。
营养全面均衡，水果口味挺好喝不反感，
有的代餐粉口味真的是一言难尽。