哪些食物富含维生素E _维生素e

【哪些食物富含维生素E】不会！但是涂在脸上，可能会闷痘，涂在眼睛周围，可能会得脂肪粒。

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维生素e又称生育酚，是一种脂溶性维生素，最主要的作用是抗氧化剂。维生素有3大作用：
1、促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。
2、作为一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。
3、缓解贫血症状。维生素E缺乏与贫血相关联。对于某些患者的贫血用常规药物治疗不能奏效时，大剂量维生素E可有效地治疗。
4、孕妇缺VE是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺VE，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。