孕妇吃蜂蜜的好处 _孕妇

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一、孕妇吃蜂蜜的好处孕妇的全面营养，关系到胎儿正常发育。所以孕妇的膳食一定要保证营养均衡全面，粗细荤素合理搭配。喝蜂蜜对于孕妇来说，适量食用蜂蜜有以下好处：
【孕妇吃蜂蜜的好处】增加免疫：孕妇的身体免疫力需要比平时自个一人时有所增加，喝蜂蜜可以迅速通过补充体力，缓解疲劳，调节机能等作用增加免疫力。
排毒美容：蜂蜜中含有多种营养物质，比如维生素、蛋白质、酶、乳酸，对于润肠通便、止咳化痰有良效，对孕妇来说，还可通过消化和呼吸排毒，达到美容养颜的效果。促进消化：蜂蜜中含有的多种酶，可以帮助肠道的蠕动，促使胃酸分泌，促进消化和吸收，有效改善便秘。帮助睡眠：蜂蜜中含有的维生素、葡萄糖等物质可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

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二、孕妇吃蜂蜜的禁忌孕妇的日常饮食应该注意多样化，科学的搭配膳食，蜂蜜也是一种不错的保健品。食用蜂蜜时要注意以下情况：
观察血糖：孕妇怀孕后很容易出现便秘的情况，如果每天喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解便秘。如果没有便秘情况，不必每天服用，以免引起血糖过高。每天喝蜂蜜尽量要喝纯正的老式木桶土蜂蜜，这种蜂蜜含白糖的可能性最低。如果长期服用，要注意平时检查血糖。
食用方法：孕妇喝蜂蜜需要控制好量，每天最好不超过20克；不加热或空腹食用；蜂蜜不要和豆腐、豆浆、鲫鱼一起食用。