【苹果怎么吃更健康】糖尿病患者可以吃苹果苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性；苹果酸可以稳定血糖，预防和辅助治疗2型糖尿病 。
推荐用量每餐宜吃1个 。
苹果怎么吃更健康吃苹果尽量不要削皮，因为苹果中的维生素和果胶等成分大多在皮和近皮部分 。
苹果的其他营养功效苹果含有糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、铁、磷、镁、硒等多种营养成分 。
苹果中的多酚及黄酮类等抗氧化物质基础，可以减少肺癌的发生，预防铅中毒；苹果中果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现 。
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