失眠发生常见原因包括以下几方面 _睡眠

失眠是指睡眠质量下降、睡眠时间减少、包括入睡困难、睡眠不深、多梦、维持睡眠障碍的情况，从而导致第二天白天困倦、明显的影响日间的社会功能和生活质量。
失眠发生常见原因包括以下几方面1、睡眠环境：最常见原因为睡眠环境的改变，此种情况属短暂性失眠，经过一段时间调整即可恢复正常睡眠；
2、生活方式：睡前服用刺激性饮料，如咖啡、浓茶或烈酒；
3、身体不适：身体不舒服可影响睡眠；

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4、饮食：过饱、过饥或过于油腻饮食，导致短暂性失眠；
5、精神因素：精神类疾病如抑郁、焦虑等。
6、睡眠节律的变化，倒时差、倒班也容易导致失眠；
7、疾病的影响，比如风湿引起的疼痛，帕金森引起身体的僵硬不适，甲状腺功能亢进等都容易导致失眠。

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失眠怎么调理？1、首先，从情绪、生活节奏、饮食、日常生活方面进行调整，比如清淡饮食，提供良好的睡眠环境，包括舒适的床，温馨、安静的环境，克服焦虑、紧张、抑郁情绪，放松自己。
多食用有益睡眠的食物，如大枣、小麦、牛奶、山核桃、茯苓等；经常饮用牛奶，可起到放松、安神助眠的作用。

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2、穴位按摩，睡前5-10分钟进行穴位按摩，如百会、四神聪、神门、合谷、涌泉等穴位；
3、从事有益健康的活动，如气功、太极拳、太极剑等，可使身心放松，起到安神作用；
【失眠发生常见原因包括以下几方面】必要时可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等安神助眠的药物，从而促进尽快入睡。坚持一段时间，如果症状不能够改善，建议患者就诊医院进行检查，排除器质性的问题。