腿抽筋常见的原因 _腿抽筋

腿抽筋是很常见的事情，每个人都经历过。但是老是腿抽筋是怎么回事？又是什么原因导致的呢？

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腿抽筋虽然说在生活中很常见但是有些人却经常会腿抽筋，这个时候大家就会选择进行补钙了。但是有些人天天补钙依然腿抽筋，去了医院后医生还建议进行系统性的治疗，这究竟是为什么呢？
腿抽筋常见的原因1、缺钙
如果人体血液中的钙离子浓度过低，肌肉的舒张状态就会出现异常，所以就会导致抽筋。

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钙对于人的重要程度不言而喻，但是很多人补钙后却还是很缺钙。这就是因为他们平时补充的钙没有很好的吸收，所以补钙应该听取医生的意见，科学补钙，不要再做无用功了哟。
2、热身工作未准备充分
很多人在运动过程中也会经常出现抽筋这种情况，这是为什么呢？
其实在运动过程中出现的抽筋通常是我们没有进行充足的热身运动，肌肉还处于“停滞”状态。充足的热身运动可以调动肌肉中的活性分子，降低软组织的粘滞性，防止肌肉拉伤。

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3、长时间静止
现代人大多每天都在办公室保持同一种坐姿持续七、八个小时，导致身体局部静脉的压力过大，血液得不到流通，人体代谢能力变差，肌肉中代谢物发生堆积。严重者还会发生肌肉痉挛。

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腿部抽筋“自救”小妙招发生较为严重的抽筋后，如果不进一步采取措施，那么人体的肌肉就会出现损伤。下面就教你如何在肌肉抽筋的时候进行合理“自救”
首先：坐在地上用一只手扶住抽筋的肌肉，把握“反方向”原则，对肌肉进行牵拉。
其次：对于抽筋肌肉进行反向按摩，如果情况严重者可以用温水将毛巾浸湿，覆盖于肌肉抽筋的地方。
【腿抽筋常见的原因】最后：如果经常性腿部抽筋，可以待情况缓解以后，及时去医院就医。