暴食一顿并不会胖，可怕的是给自己找到暴食的借口！
暴食的后果是什么？一顿大餐，比如火锅，可以摄入1500kcal-2000kcal的热量；大概相当于减脂期一天半的总饮食热量；后果是需要3-4天的时间抵消这部分多摄入的热量 。所以，对于减肥的漫漫长路来说，偶尔一次暴食只会轻微的影响减肥的成果 。
但是，暴食带来的精神上的松懈可能会影响更大！人们总是说“偶尔一次没问题” 。是的，偶尔一次真的没问题；但问题是真的是“偶尔”吗？
“偶尔”是瘦子的饮食习惯，“经常”是胖子的饮食习惯；所以瘦子是瘦子，胖子是胖子 。
一个减肥的人，用“偶尔”来安慰自己，结果往往是“偶尔一次”——“吃完再减呗”——“去tm的减肥吧，老子才是食物链的顶端” 。
减肥，其实就是一口气，不达目的誓不罢休！过程当中的每一次放纵，只会让你的负罪感越来越低，直到放弃 。这也是为什么绝大多数人不能成功减肥的原因！
【暴食的后果是什么】所以，在没有变成瘦子之前，不要“偶尔”暴食；变成瘦子后，“偶尔”才真的是“偶尔” 。
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