学生是学习负担重、用脑过度的特殊阶段 ， 营养的要求相对较高 。 如果不注意饮食 ， 身体就好在高强度的学习中吃不消 。 要想有一个健康的身体 ， 充沛的精力进行学习 ， 良好的饮食习惯是根本保证 。 饮食科学合理 ， 才可以使营养均衡吸收 ， 才会保障身体的健康 。
第一点 ， 偏食严重
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偏食肉食或蔬菜 。 有些学生养成了无肉不欢的习惯 ， 是典型的荤食主义者 ， 蔬菜一点都不吃；有些学生会只吃蔬菜不吃肉食 。 这两样的习惯就会造就不长个子 ， 发育指标不理想 ， 营养不良 ， 很容易感冒 ， 身体的抵抗能力差 。
第二点 ， 零食过量
现在商店的各种各样的小零食 ， 包装精美 ， 充满诱惑力 ， 于是学生会出现把零食当正餐的行为 。 要知道吃零食过量是会影响食欲的 ， 会影响正餐的能量摄入 ， 进而影响身体的正常功能 。 很多零食都是垃圾食品 ， 典型的就是色素超标 。 那些不正规的小食品加工厂 ， 会为了减低成本 ， 就会大量使用色素 ， 甚至使用非食用色素 ， 学生吃了这些达不到健康标准的食品 ， 就会深深地伤害身体 。 不吃正餐 ， 偏爱路边的小摊贩的零食 。 那些临时的小摊 ， 卫生条件差 ， 食品也很容易受到灰尘、废气的污染 ， 甚至油炸食品的材料和用油都可能来源不明 ， 处于发育阶段的学生食用这些食品 ， 后果是不堪设想的 。
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第三点 ， 不爱喝水
有些学生口渴了 ， 只选择饮料；玩累了 ， 也只选择饮料 。 让他们喝点水 ， 就像喝药一样 ， 难以下咽 。 要知道 ， 饮料喝上瘾后 ， 身体是会出毛病的 。 我们要清楚地知道 ， 口渴了要多喝水 ， 饮料适当喝一些是可以的 ， 但是千万不要拿饮料代替白开水 。 或者 ， 有些时候可以选择牛奶及豆浆 。 牛奶和豆浆是优质蛋白质的重要来源 ， 可以补充我们人体必需的微量元素和氨基酸 。
第四点 ， 边上网边就餐
网络是我们人人离不开的学习工具 ， 我们学生接触网络的时间也越来越长 ， 甚至会出现吃饭时端着饭碗跑到电脑前坐着 ， 眼睛一动不动地盯着屏幕 ， 嘴巴做着机械式的咀嚼 ， 筷子往嘴里塞着食物 。 长时间这样 ， 就会引起肠胃消化道疾病 。 而且边吃饭边上网 ， 还影响了家庭的交流 ， 让自己养成孤僻的性格 ， 变得既不健康也不快乐 。
【正餐|身体是学习的本钱，不良的饮食习惯是学习进步的障碍】好习惯成就好人生 ， 饮食科学 ， 营养才均衡 ， 身体才健康 ， 学习成绩才会提高 。 当我们学习成绩不理想时 ， 我们要检视一下有没有一些不良的饮食习惯 ， 改正一些不良的饮食习惯 ， 学习成绩说不定就慢慢提升了 。
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