文/咩小胖
现在大多数家长对于孩子的生长发育情况都是很关注的 ， 特别是孩子的身高问题 。 在影响孩子身高的后天因素里 ， 饮食是非常关键的一个因素 。
那么是不是孩子吃得多、吃得好 ， 就能够长高呢？
其实能够增高的饮食并不是如此简单 ， 如果仅仅是追求“吃得多吃得好” ， 反而会陷入增高误区 ， 影响孩子的身高 。
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影响孩子长高的饮食误区之一：吃得多 。如今生活条件好了 ， 孩子在吃喝的问题上是不用发愁的 ， 家长们也很舍得让孩子吃 。 孩子喜欢吃什么就吃什么 ， 有的家长觉得孩子只要吃得多 ， 那么肯定是有利于长身体的 。
能够帮助孩子长高的饮食 ， 并不是在量上取胜 。 而是要合理 ， 符合孩子的年龄所需 。
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【经验教程|孩子“吃得多吃得好”就能长高？别让饮食误区，影响孩子长个】家长特别需要注意 ， 以下这些食物 ， 不要让孩子吃得过多 。
①零食 。
孩子如果零食吃得过多 ， 就会影响到他正餐的量 ， 这样就会影响到孩子的营养摄入 。
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除了像水果、坚果、奶制品这样健康的零食之外 ， 那些糖果、膨化食品等常见的零食 ， 营养价值都是很低的 。
孩子吃很多的零食 ， 也不如正常的吃饭摄入的营养多 。 所以 ， 家长要控制孩子吃零食的量 ， 让孩子正常吃饭 。
②单一种类食物 。
有的孩子饭量是不小 ， 但是偏食严重 ， 只吃肉类或者是只吃蔬菜类 。 这样的营养都是不均衡的 ， 即便吃的量很多 ， 但是也会缺乏营养 。
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家长要帮助孩子改掉偏食挑食严重的问题 ， 引导孩子饮食均衡 。
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影响孩子长高的饮食误区之二：吃得太“好” 。有的家长觉得身高是“补”出来的 ， 给孩子吃很多看似营养价值高的食物 。
而这样做 ， 可能会有两个结果 ， 一个是让孩子体重超标；一个会让孩子某些营养过剩 ， 某些营养又缺乏 。
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给孩子“大补” ， 导致孩子体重超标过早发育 ， 对长高是不利的 。
现在一些体重超标的孩子不在少数 ， 不仅影响到身体健康 ， 而且体重过大也会影响到孩子的正常运动 。
而足够的运动量 ， 对于孩子的长高也是起到了一定的作用 。 平时的运动量不够 ， 对长高肯定会有不良的影响 。
对孩子长高最有利的“补品” ， 就是保证食物多样化 ， 让孩子能够摄入均衡的营养 。
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平时家长在关注孩子饮食的同时 ， 也要关注孩子的体重不要超标 。
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既然饮食对于孩子长高这么重要 ， 家长们就应该对此多一些重视 。 避免饮食误区 ， 让孩子吃得健康 ， 吃得营养 。
能够帮助孩子长高的营养饮食 ， 主要有以下几个特点 。★荤素搭配
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