另一个减碳日：大盘花椰菜、脐橙切片、烤核桃与蜜枣 ， 结果这顿吃完两个小时就饿的不得了 ， 在午餐大吃大喝似乎也没比较好
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假日早午餐：煎鲈鱼与炒饭、煎番茄、番薯起司煎与香蕉切片(老公的炒饭很坚持要淋满是拉差辣酱)
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没吃完的五谷饭炒成蛋炒饭 ， 搭配煎得酥脆的鱼片 ， 与半熟荷包蛋 ， 谁说早餐不能吃鱼呢？
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地瓜泥里面包点起司 ， 揉成圆形 ， 两面煎出焦黄 ， 淋点蜂蜜 ， 撒上杏仁片和香蕉切片 ， 健康温暖又甜美的滋味 ， 老公很爱这盘(在超市买到超好吃的黄肉地瓜 ， 比起美式的红肉地瓜 ， 更适合这道堆煎)
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马铃薯刨丝 ， 加上培根碎、芥末、辣椒粉、胡椒、盐与白酒等调味
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平底锅倒多一点油 ， 煎成薯饼
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把香肠挤出一坨一坨 ， 煎熟就是快速肉丸
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煮熟的玉米没吃完 ， 切下玉米丁 ， 两面煎熟
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层层堆叠的薯饼 ， 加上香肠肉丸与玉米
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老公很爱这盘早餐 ， 吃了两大盘
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贝果抹上蔓越莓乳酪起司 ， 摆几颗酒渍樱桃；咸味的则抹上原味乳酪起司 ， 放上生火腿 ， 与一小盘沙拉与起司凝酪块点缀 。 这顿午餐吃得很满意
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香肠炒马铃薯、荷包蛋与酪梨 ， 早餐午餐都适合啦~
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老公现在办公室没有提供午餐 ， 所以也要帮他带便当 ， 贝果夹上烟熏鲑鱼、橄榄与生菜沙拉
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烟熏鲑鱼记得要加点洋葱 ， 洒点黑胡椒粒更够味
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鲜奶土司夹上烟熏牛肉片、酸辣椒与洋葱、搭配油醋酱沙拉
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法国长棍面包 ， 夹上茄汁肉丸与起司
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减碳日晚餐：汤烤猪排与蒜炒长豆 ， 搭配一杯养生茶 ， 说要减肥其实也没有 ， 但就觉得偶尔少吃一点碳水化合物好像对身体也比较好(开始没由来的吃健康养生餐 ， 是老人化的征兆)
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