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隔天就大吃海鲜咖喱乌龙面解馋 。 (咦)这盘用的是孟加拉咖喱 ， 香辣够味
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排骨用韩式辣酱、蒜泥、酱油、苹果泥腌渍一个下午 ， 铺在烤盘上
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200*C/400*F烤半小时 ， 中间翻面一次
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白色南瓜切大条 ， 两面抹点油 ， 撒上盐 ， 与排骨一起烤
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用雪里红与白饭揉成饭团 ， 用小烤箱烤到两面焦黄
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晚餐：辣烤排骨、烤南瓜与雪里红烤饭团
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那雪里红饭团 ， 隔天拿来当早餐也毫无违和感 ， 搭配荷包蛋、蒜炒鲜香菇
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晚餐一盘烤：把鲑鱼皮朝上 ， 洒点盐 ， 抹点油 ， 底下铺满喜欢的蔬菜 ， 用盐与黑胡椒调味 ， 整盘入烤箱 ， 200*C/400*F烤到鱼皮焦脆
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低碳晚餐 ， 轻松简单 。 (拍掌)
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偶尔也是有凸槌的时候 ， 例如这盘烤牛肉与肉汁酱 ， 牛肉火侯没抓好 ， 又硬又干；肉汁酱的面粉没拌开 ， 口感很差 ， 只有那炒甜菜根与蔬菜还算像样 。 只能自我安慰 ， 至少今晚的甜点蔓越莓蛋糕很好吃 。
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两个人看电视看到肚子饿 ， 起身找消夜起司、火腿、饼干、果干与坚果 ， 又忍不住开了瓶白酒
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【海苔|晒晒我家的一日三餐，朋友说，有这样的家常菜吃，下班就想回家啊】从早餐到消夜 ， 祝大家天天吃得饱 ， 岁岁没烦恼 。
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