主餐不爱吃 零食到处搜
咨询：孩子8岁了 ， 经常喊肚子疼 ， 饭也吃得不多 ， 没吃几口就说饱了 ， 但每次吃完饭没过一会 ， 又开始搜零食吃 ， 且每次都吃得挺多的 。 另外 ， 如果是他特别喜欢的菜 ， 就吃得停不住嘴 。 担心长期下去 ， 会影响孩子身体发育 。
儿科医师张静：孩子如果吃太多 ， 就很容易引起消化不良的问题 ， 积食就会找上门 。 如果长期消化不良 ， 就会大大降低食欲 ， 长期下去就会影响正常的生长发育 。
青少年消化不良会产生很多不利影响 ， 比如腹胀腹痛 ， 食欲不振 ， 有些孩子还同时出现恶心、呕吐的情况 ， 一般排便后就能缓和、好转 。 如果发现孩子经常打嗝也要留心 ， 因为消化不良会造成持续性的嗳气 ， 同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等现象 。
对于青少年来说 ， 品种繁杂的零食 ， 成了消化不良的祸首 。 所以家长应积极帮助孩子调节个人饮食习惯 ， 引导孩子多吃蔬菜和水果 。 此外 ， 青少年普遍缺乏运动 ， 这也是导致消化不良的常见原因 ， 积极地进行运动后 ， 消化不良的问题往往就会消失 。
此外 ， 情绪问题也易导致消化不良 。 在青少年时期 ， 很多孩子都会为了学习而担忧 ， 在情绪不良的状态下 ， 人们的消化能力就会下降 ， 继而出现消化不良 。
那么 ， 青少年如果出现消化不良的问题 ， 应该怎样进行自我调节？
首先在调整饮食方面 ， 要控制孩子的食量 ， 不应进食过多的食物 。 在保证营养需求的前提下 ， 不增加进食的次数 ， 以此来减轻肠胃的负担 ， 好让肠胃能“缓口气” 。
尤其是正餐之外的小零食跟水果也要减量 ， 或者禁食2-3天 。 如果孩子消化不良的情况较为严重 ， 可以选择暂停饮食1天 ， 但是需要注意的是 ， 要补充水分跟电解质 。 如果孩子已经出现消化不良 ， 千万别继续喂食荤腥、油腻的食物 ， 这样只会进一步加重胃肠道的负担 。 可以多烹煮一些容易消化的粥、蛋羹 ， 适当地增加一些肉菜调味 。
改善饮食习惯的同时 ， 适当运动是关键 。 除了饭后散步 ， 家长也可以帮忙轻轻揉压、按摩孩子的腹部 ， 帮助促进肠胃的蠕动 ， 增加消化速度 ， 缓解消化不良的情况 。
【祸首|主餐不爱吃 零食到处搜】最后 ， 特别提醒家长 ， 如果孩子消化不良需要用药 ， 也必须遵医嘱服用 。 常用的助消化药物有抑酸类、保护胃黏膜类、调节肠道菌群类等 ， 一定要避免盲目自行用药 ， 以免带来健康隐患 。
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