消化道|寿命短的人，一日三餐大多有3个坏习惯，若你都没有，恭喜很健康
从古至今 ， 人们对健康都有着不同程度的理解和重视 。 在古代 ， 人们的物质生活水平较为落后 ， 但是出现了许多诸如“修身养性”、“休养生息”、“清心寡欲”等养生的理念 ， 也有许多人对延长寿命有着执着的追求 ， 诸如“长生不老药”、“不死仙丹”等等 ， 成为了人们梦寐以求的机遇 。 然而 ， 健康也好 ， 长寿也罢 ， “病从口入、祸从口出”这句话说明了一日三餐的饮食是决定一个人健康水平的关键因素 。 人若是一日三餐有这3个坏习惯 ， 容易危害身体健康 ， 多半难长寿 ， 愿你一个不占 。
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1.忽略早餐的重要性
当代年轻人基本都是学生族或上班族 ， 平时都没能养成规律吃早餐的习惯 ， 殊不知正是这样不经意的行为对身体健康影响最大 。 不吃早餐可以使各种消化性溃疡发生的几率增加 ， 一晚上没能进食而到了早上胃内基本没有了残存的食物来中和胃酸 ， 从而使胃酸对胃黏膜的损伤较大 ， 最终形成胃炎、胃溃疡等 ， 严重危害人们健康 。
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2.午餐大酒大肉
“中午要吃好” ， 许多人都对这个“好”字存在着误解 ， 他们常常认为吃“好” ， 就是意味着要马上赶上小康生活 ， 用“大酒大肉”来衡量自己的生活水平 。 实则不然 ， 从医学的角度来看 ， 这个“好”字并非是“大碗吃肉 ， 大碗喝酒” 。 这是因为长期进食大量高脂肪高能量食物 ， 会严重影响体内血脂水平 ， 或者是加重消化道的负荷 ， 引起各种危害人们健康的疾病 。 相反 ， 这个“好”字在于荤素搭配均衡 ， 各种营养物质都有涉及的营养健康午餐 。 这样既可以保证身体得到足够的能量 ， 从而使各项生命活动得以正常进行 ， 又能满足机体对各种营养素的摄取 。
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3.晚餐吃得太撑
【消化道|寿命短的人，一日三餐大多有3个坏习惯，若你都没有，恭喜很健康】如果是晚餐吃得太饱 ， 首先 ， 胃肠道到了夜晚是处于一个“休眠”状态 ， 其消化能力较白日要大打折扣 ， 这就使得大多数食物不能被充分消化吸收 。 而未能及时被消化吸收的食物残渣 ， 在消化道内最容易产生对人体有害的各种物质 ， 如氨 。 另外是吃得太撑也会严重影响睡眠 ， 从而对健康造成不可估量的危害 。
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