|6个小建议，动手打造一个冥想角落吧( 二 )
确保我们的静心空间里有最少的“额外” 。
03
将大自然带入您的冥想角
大自然有天然疗愈的力量 ， 所以我们才格外向往蓝天白云、青山绿水 。 静心也是一种将自己、身心与自然和周围环境联系起来的练习 。
在大自然中进行户外冥想是最理想的选择 ， 但如果您生活在繁忙的城市环境中 ， 则可以考虑为冥想角添加一些喜欢的自然元素 。 这可能是一盆植物、一瓶鲜花、装满沙子和贝壳的罐子 ， 甚至是一个小喷泉 。
添加一两种植物还可以改善空气质量 ， 并将您与自然世界联系起来 ， 同时使冥想空间更绿意盎然、生机勃勃 。
04
加入个人风格
既然是我们专属的冥想角落 ， 当然可以包含自己的风格 。 这可以是任何让我们舒缓身体和放松心灵的元素、气味、声音或物体 。
诸如透明的水晶球、发出柔和光亮的蜡烛、柔软的盖毯或喜爱的艺术插画等物品 ， 只要是让您心动的物品 ， 可以帮助我们创造一个宁静、祥和、舒服的环境 ， 让我们可以专注于冥想 。
但是请记住 ， 如第2点提到的 ， 冥想角落的干净整洁是很重要的 ， 布置物品时留意空间不要过于拥挤 。 一次只选择几件 ， 如果很难决定怎么选 ， 可以一段时间后更换物品 。
05
新鲜空气
新鲜空气会让我们感觉神清气爽 ， 所以要确保冥想角通风良好 。
天冷的日子 ， 也记得偶尔开窗通通风 ， 静坐中则要注意避开风口 ， 做好颈部、膝盖、腰部的保暖哦 。
06
不许刷手机
冥想角的布置非常简单 ， 完全根据您个人的喜好 ， 轻松舒服为标准 ， 如果一定有一条铁一般的规则 ， 那么就是——不许刷手机！
微信提醒、红点更新提示 ， 这正是我们需要短暂逃离的信息洪流 ， 所以 ， 起码在我们的冥想角 ， 绝不可以刷手机！不然 ， 这个角落也就失去了意义 。
如果实在需要手机播放静心引导 ， 建议打开「快乐静心」小橙序 ， 设定好静心时间 ， 同时把手机设置为静音模式 ， 这样今天的静心冥想就不会被手机打扰了 。
我们很容易为不做一件事寻找借口 ， 因为我们认为自己没有时间、没有场地 ， 或者有太多事情会分心 ， 但实际上开辟一个静心角落——无论多小——都会鼓励我们继续练习 ， 并放松每次进入空间时我们的心 。
作家兼摄影师 Melanie Barnes 认为 ， 虽然可以在任何地方进行冥想 ， 但在家中拥有一个首选的冥想空间确实有帮助：
“在家里创造一个平静且不受干扰的空间 ， 真的可以帮助头脑安定下来并保持专注 ， ”她解释道 。 “另外 ， 如果你经常在同一个地方冥想 ， 你就会开始为家的那个角落注入平静的能量 。 只需踏上你的垫子（甚至在你开始练习之前） ， 你就会发现自己开始感到平静了 。 ”
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