方法|秋季早餐多吃黄豆，教你简单做法，只占用5分钟，美味又省事( 二 )
文章图片
豆浆的正确喝法和禁忌
豆浆营养又美味 ， 但不要过量饮用 ， 也不用每天都喝 。 咱们不仅可以只用黄豆做纯豆浆 ， 搭配各种五谷杂粮类食材煮豆浆 ， 食材多样化 。
凉豆浆和没煮熟的豆浆都不能饮用 ， 否则会给身体造成不良的影响 。 豆浆要喝温热的 ， 而且要彻底煮熟才可以 。
豆浆虽好 ， 但并非人人都适合饮用 ， 如果您不知道什么人不能食用 ， 可以问我哟 。
黄豆浸泡以后 ， 不要直接煮制 ， 要用清水冲洗两遍再煮 ， 泡豆水也不要用来煮豆浆 。 这样不仅可以去掉豆腥味 ， 也可以过滤掉泡豆水中的草酸或植酸等物质 。
文章图片
秋季早餐多吃黄豆 ， 教你简单做法 ， 只占用5分钟 ， 美味又省事 。 早餐有门道 ， 省时有诀窍 ， 只要掌握了正确的方法 ， 不用早起还能享受一顿绝佳的懒人早餐 。 秋天早餐别只知道喝牛奶 ， 还要常喝豆浆 ， 这里有满满的钙和蛋白质哟 ， 把食材泡好后放进锅中随手一煮 ， 只占用几分钟早餐就上桌了 。 天越冷越该多喝它 ， 既美味又营养 ， 滋润皮肤气色好 ， 怎么都喝不腻 ， 老人孩子也都爱喝 ， 您试试看吧！
文章图片
推荐阅读
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 方法|入秋后，遇到此果我必买10斤，酿成酒清香甘甜，酿一罐能喝一冬天
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！