因为|吃零食有几点好处
在许多老年人的观念里 ， 零食都是垃圾食品 ， 不如好好吃饭不要吃那么多零食 ， 但是老年人适当吃些零食 ， 对身体健康也是有益处的 。
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因为老年人的消化系统功能减退 ， 胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退 ， 导致消化和吸收功能在一定程度上降低 。
在这种情况下 ， 如果仍然是一日三餐 ， 就不能满足老年人对营养素的需要 。
【因为|吃零食有几点好处】因为消化机能减退 ， 每餐饱食后一时难以消化吸收 ， 给胃肠道带来负担 ， 会出现消化不良的症状 。
如果每餐吃七成或八成饱 ， 在两餐之间感到饿了 ， 吃一点易消化、富于营养的零食 ， 既保证老年人的正常营养需要 ， 又不会给胃肠造成过重负担 。
而且零食与饭菜不一样的食用感受与味道能让老年人感觉到新鲜 ， 能更多体验生活 。 但是一定要适量 ， 不可沉迷零食 ， 最后导致出现不吃饭只吃零食的现象 。
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