食品|冬季减肥瘦身，如果总担心吃零食发胖，那么你可以看看这10种零食( 二 )
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NO.8 苹果
上榜理由：苹果的瘦身减肥作用早为大家所熟知 ， 但到目前为止 ， 仍然是瘦身效果最全面的食物 。 不仅能减肥瘦身 ， 还有排毒的功效 。 另外咀嚼苹果还有利于牙齿健康 。
苹果可以直接食用 ， 也可以做成水果沙拉 ， 建议食前用淡盐水浸泡5分钟 。
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NO.9 果醋
上榜理由：果醋是近几年兴起的纤体食品 。 美国营养学家发现 ， 每天喝50ml果醋 ， 可以补充一半人体所需维生素 。 同时还能促进血液循环 ， 尤其是容易长肉的下身血液循环 。 此外 ， 果醋还有降压的功效 。
每天饭前喝点果醋 ， 不要加糖和任何佐料 。
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NO.10 甘蓝
上榜理由：甘蓝是理想的低热量食品 ， 据统计一碗切好的甘蓝 ， 只有22K的热量 ， 所以它既可以饱腹又不会发胖的食品 。 同时甘蓝所含的维生素几乎等同于维生素片 。
甘蓝可以直接当水果吃 ， 也可以做成沙拉零食 。
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亲爱的朋友 ， 通过今天的学习 ， 你对冬季这10种零食一定有了全面的了解 ， 你赞同上述观点吗？你对冬季瘦身减肥还有哪些心得呢？欢迎在评论区与大家分享；如果你有健康问题需要咨询 ， 你还想了解哪些健康知识 ， 也可以在评论区给我留言 ， 我会尽力及时回复 。
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