食品|冬季减肥瘦身，如果总担心吃零食发胖，那么你可以看看这10种零食
对于减肥一族来说 ， 一年之计在于冬 ， 冬天是瘦身减肥的关键季节 。 特别是那些正在进行节食减肥的美眉们 ， 既怕吃多了发胖 ， 又怕节食减肥造成营养不良 ， 今天就和大家聊聊 ， 冬季减肥 ， 这10种零食的作用和功效 。
文章图片
NO.1 燕麦饼干
上榜理由：燕麦作为瘦身减肥的经典食品 ， 是因为其中含有其他谷类食物中缺少的皂苷成分 ， 因此被誉为主食中的人参 。 由于燕麦中含有抗性纤维 ， 所以不但可以促进消化、排出体内毒素 ， 而且还能使皮肤细腻有光滑 。
燕麦可以煮粥 ， 用脱脂牛奶泡燕麦片 ， 燕麦饼干是受大家喜爱的纤体零食 。
文章图片
NO.2 肉桂饼干
上榜理由：肉桂不仅是一种香料 ， 而且因为它富含挥发油 ， 可以促进全身的新陈代谢 ， 还能控制血糖和胆固醇 ， 是冬季不可缺少的一味纤体食品 。
肉桂可以在炖菜时放入 ， 使其成分进入炖菜中 ， 肉桂饼干可以作为纤体零食食用 。
文章图片
NO.3 冷冻树莓
上榜理由：新鲜的树莓只有在夏天才会出现 ， 即使在夏季 ， 树莓也是昙花一现 。 让瘦身一族大饱口福是 ， 冷冻树莓可以在冬季享用 ， 而且营养并不流失 。
树莓含有丰富的抗炎因子和膳食纤维 ， 是保持身材和姣好肌肤的必备神器 。 冷冻树莓可以直接食用 ， 也可拌入纯味酸奶中食用 。
文章图片
NO.4 南瓜子
上榜理由：南瓜子不仅所含热量要比其他瓜子低 ， 而且南瓜子中富含大量纤维素 ， 含有延缓女性衰老的微量元素镁 。 另外由于南瓜子坚硬 ， 剥离困难 ， 因而在“嗑”与咀嚼过程中 ， 还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢 ， 加快脂肪转化和废物的排除 。
可以选择一些原味南瓜子 ， 除了直接吃以外 ， 如果再剥一些瓜仁加在沙拉里 ， 那就更棒了 。
文章图片
NO.5 李子干
上榜理由：不要认为李子干只是一种干果 ， 它甚至比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高 。 因其富含抗氧化成分和矿物质 ， 可以调节女性内分泌 ， 同时还能依靠自由基来抗衰老 。
李子干可以直接当零食吃 ， 也可以掺入到沙拉里 。 食用之前用温水浸泡 ， 可以将营养成分最大发挥出来 。
文章图片
【食品|冬季减肥瘦身，如果总担心吃零食发胖，那么你可以看看这10种零食】NO.6 枸杞干果
上榜理由：枸杞是我们常见的滋补食品 ， 之所以近几年在纤体食品中较为走热 ， 是因为枸杞富含维生素C和胡萝卜素 ， 可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化 。
干枸杞可以用来泡菊花茶或者煮粥加入 ， 枸杞干果可以作为纤体零食 。
文章图片
NO.7 干姜片
上榜理由：虽然姜的味道使得许多人不太爱吃 ， 但是姜全身是宝 ， 它可以促进血液循环 ， 而且富含抗炎因子 ， 可以预防癌症 。
新鲜姜可以和红枣一起煮粥 ， 干姜片可以作为纤体零食 ， 姜的味道也小了许多 。
推荐阅读
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 食品|“鱼类零食第一股”劲仔食品为何游不动了？
- 什么|冬季早餐必备2款养生粥 什么时间吃早餐最好
- 食品|4种食物，比泡面垃圾多了，还有很多家长常买给孩子吃！
- 品牌|阿里巴巴自有零食品牌“棒倍特”上线，商标已准备就绪 ！| 企业合规
- 食品|教育部通知，中小学校园内这一设施将被取消，学生一时间无法接受
- 食品|欣善怡Nutri-Brex麦片，明星都在吃的健康早餐
- 食堂|全面检查、随机抽查！太原市开展早餐油炸类食品专项整治工作
- 食品|生活类用品大幅涨价，涉及调味品、速冻食品、零食
- 食品|最受癌细胞欢迎的早餐，吃的越多癌细胞越喜欢，一定要引起注意