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睡眠|无论男女，在床上都不要做这四件“短命事”，现在改正还不算太晚

当下虽然我们享受着社会进步带来的各种便利 ， 但是与此同时 ， 我们也承受着越来越大的生存压力 ， 所以每个人都必须拼命的工作 ， 这样才能够让自己的生活质量得到保证 ， 因此熬夜加班已经成了正常的工作模式 ， 还有很多人 ， 每天除了睡觉之外的时间就是工作 ， 就算这样 ， 连正常的睡眠时间都得不到保证 ， 平时更没有时间娱乐 ， 没有时间运动 ， 甚至连生病都成了一种奢侈 ， 所以现在大部分人的身体素质越来越差 ， 还有很多人你的身体已经长期处于亚健康的状态 。
虽然我们的生活非常艰难 ， 但是依旧不能削弱人们对于健康长寿的追求 ， 可是大部分人追求长寿的方式又比较局限 ， 要么是吃补品 ， 要么是疯狂运动 ， 可是决定寿命的事情有很多 ， 比如每天的生活方式 ， 劳逸结合的搭配等等 ， 而目前最需要我们注意的就是睡觉这件事 ， 尤其是睡觉之前很多人会在床上做很多不健康的事情 。
睡眠|无论男女，在床上都不要做这四件“短命事”，现在改正还不算太晚
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无论男女 ， 在床上都不要做这四件“短命事” ， 现在改正还不算太晚
床上工作
平时我们很多工作可能在公司没办法完成 ， 所以就必须带到家里做 ， 而很多人家里并没有正式的办公桌 ， 所以只能选择在床上工作 ， 而且会觉得这样很舒服 ， 可是这种舒适感只是短暂的 ， 接下来会出现的就是下肢麻木 ， 身体酸疼 ， 这是因为在床上办公的时候会对下肢产生强烈的压迫 ， 而且必须保持着一个姿势 ， 所以颈椎以及脊椎都会过度疲劳 。 除此以外 ， 还会对视力产生损伤 ， 影响体内的血液循环 ， 诱发各种心脑血管问题 ， 让寿命长度大打折扣 。
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床上吃零食
【睡眠|无论男女，在床上都不要做这四件“短命事”，现在改正还不算太晚】一天中最放松的时候应该就是晚上睡觉之前 ， 因为这个时候结束了一天的工作 ， 而家里边最舒服的地方当属床上 ， 所以很多人喜欢睡觉之前坐在床上 ， 吃着零食玩手机 。 可是睡觉之前在床上吃零食不仅很容易给床单弄脏 ， 而且还不利于口腔卫生 ， 更重要的就是晚上吃零食非常不利于肠胃消化 ， 不仅会增加肠胃压力 ， 而且还会导致过度肥胖 ， 引发各种肥胖综合症 ， 对身体健康产生不小的伤害 。
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床上跟宠物玩耍
现在大部分年轻人都是独自在大城市奋斗 ， 为了排解内心的孤独 ， 很多人会养一只宠物 ， 可能是小狗也可能是小猫 ， 而且还会让宠物跟自己一起睡觉 ， 虽然动物是人类的朋友 ， 但是宠物身上很容易滋生各种寄生虫 ， 如果过度接触 ， 就很容易出现交叉感染 ， 给身体健康产生威胁 。
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床上玩手机
随着手机时代的到来 ， 它可以说已经成了普及率最高的日常用品 ， 很多人对手机产生了强烈的依赖心理 ， 生活中几乎上形影不离 ， 甚至连睡觉的时候也不例外 ， 很多人都是玩着手机睡觉 ， 可是这样会严重影响睡眠质量 ， 而且会不知不觉中削减睡眠时长 ， 长期睡眠不足 ， 就会导致体内激素分泌 ， 各器官的运行负担也会加重 ， 甚至还会加速身体的衰老 。
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