严重|早餐要吃好，营养少不了，别偷懒省早饭了，五分钟就好
【严重|早餐要吃好，营养少不了，别偷懒省早饭了，五分钟就好】导读：早餐要吃好 ， 营养少不了 ， 别偷懒省早饭了 ， 五分钟就好
一日之计在于晨 ， 所以早上的时光是非常重要的 ， 但是很多上班族为了多睡一会儿 ， 就会选择不吃早饭 ， 这会造成很严重的后果 ， 简单一点是一天都没有精神 ， 严重一点的话 ， 胃肯定会受到伤害 ， 而且胃病是不可治愈的 ， 伤了的话只能慢慢养 ， 得不偿失 ， 所以小编今天给大家介绍几种快速能做好的早餐 ， 又营养又不耽误时间 。
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1. 燕麦片
这是大家最常选择的食物了 ， 操作方法也是很便捷 ， 燕麦片的饱腹感很足 ， 早晨冲一杯燕麦粥就能够有很好的饱腹感了 ， 而且减肥的朋友也不用害怕 ， 现在有很多低热量、低脂肪的燕麦片也可以提供一天的能量了 。
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2. 蒸红薯
红薯是粗纤维的食物 ， 早上起来把红薯放在里面蒸 ， 然后就洗漱 ， 完全不耽误时间 ， 洗漱好了 ， 红薯也差不多好了 ， 而且红薯里面的纤维和淀粉 ， 可以给我们提供能量和热量 ， 也能通肠胃 ， 而且红薯里面的糖分 ， 可以刺激我们的多巴胺 ， 让我们更加激动和亢奋 。
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今天就说到这儿 ， 如果大家还有什么想了解的健康知识 ， 可以留言告诉我 。 我是兽医师 ， 对您有帮助的话记得收藏关注哦 。
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