面包|两口子的6天早餐，换着花样做但都简单有营养，朋友：认真生活( 二 ) 面团|花样|营养|早餐|朋友|炒锅

玉米雪梨汁用了一根玉米、一个雪梨和800毫升水，玉米棒切出玉米粒，雪梨削皮去心，雪梨切成小块，玉米粒、雪梨和水放入破壁机，用破壁机制作玉米雪梨汁即可。

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第四天早餐：小餐包+奥尔良鸡翅+卤蛋+山药小米糊
奥尔良鸡翅用了6只鸡翅和20克奥尔良鸡翅腌料，鸡翅用水冲洗干净沥水，奥尔良鸡翅腌料放入少许水拌匀，鸡翅用腌料腌制一个晚上。早上起来用空气炸锅180度烘烤15分钟即可。
山药小米糊用了一根铁棍山药、30克小米和400毫升水以及400毫升牛奶，山药削皮切成小块，小米清洗干净，把山药、小米、水和牛奶放入破壁机，用破壁机的米糊功能制作山药小米糊。

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第五天早餐：华夫饼+杂粮面包+煎鸡蛋火腿片+牛奶奇亚籽水果燕麦片+西瓜
杂粮面包用了只加水的杂粮面包粉， 250克杂粮面包粉加入130毫升水，把所有材料混合均匀，揉成光滑面团。杂粮面团滚圆，用保鲜膜覆盖着发酵到原来的两倍大，把杂粮面团分成八个小面团，排气滚圆放在烤盘上进行最后发酵，再次发酵到原来的两倍大。烤箱180度预热好，烤盘放入烤箱180度烘烤15分钟。

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第六天早餐：鸡蛋火腿片汤面+黄豆豆浆+柠檬柚子茶+水果
秋天天气干燥，早晨起来感觉喉咙很干，我用柠檬和蜂蜜柚子茶泡水。我用了80克黄豆和少许大米放入破壁机，加入650毫升水，用破壁机做黄豆豆浆，加了大米的豆浆比较浓稠顺滑。
早餐吃面条比较简单快捷，炒锅放油，打入两只鸡蛋，煎成荷包蛋盛起。利用炒锅的余油煎几片火腿片，火腿片煎一下盛起。炒锅加入两大碗水，煮沸后放入面条，边煮边搅拌，面条煮软后放入生抽和盐调味，再放一些紫菜碎，把鸡蛋和火腿片放入面条，淋入香油就可以装碗了。
这些就是我家六天的早餐，都是很家常的早餐，每一样都是我们俩喜欢吃的。不管工作多忙，我都会很用心地做早餐。我在朋友圈晒早餐，朋友们都说认真生活值得点赞。

面包|两口子的6天早餐，换着花样做但都简单有营养，朋友：认真生活( 二 )

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