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方法|这肉比猪肉营养高，1斤猪肉能买6斤它，教你这样烹饪，吃一口上瘾

方法|这肉比猪肉营养高，1斤猪肉能买6斤它，教你这样烹饪，吃一口上瘾
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哈喽大家好 ， 我是敏茹意 ， 很高兴又能跟大家一起来分享制作美食的经验和乐趣 。 今天特别高兴 ， 因为要带来一款 ， 让人一看就会流口水的好菜 ， 这是一道肉食 ， 用我今天这个做法吃一口就上瘾 。 而且做法也是超级简单 。 关键是低卡高蛋白 ， 多吃不长胖！还有就是它比猪肉便宜的多 ， 买1斤猪肉能买6斤它 ， 而且它与猪肉相比 ， 营养蛋白质含量更高 。 猪肉脂肪高的高 ， 还是吃这种肉吧 。
尤其是正在减肥的朋友们不敢吃肉 ， 那怎么行 ， 不吃肉的话 ， 蛋白质哪里来？那就选择这款肉吧 。 虽然说提倡大家吃这款肉 ， 但是烹饪方法也要注意 。 怎样做才能低卡低脂吃不胖 ， 营养还不会损失 ， 吃起来还美味无敌呢？
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减肥不能吃肉？蛋白质哪来？教你一招每天吃盘它 ， 不胖反瘦
一起来看我是怎么做到的 ， 鸡胸肉本来就是含蛋白质丰富脂肪含量低 。 所以减肥的时候要想吃它 ， 在烹饪的时候就千万别额外增加脂肪 。 本来减肥的时候就嘴馋 ， 而且更容易想吃一些零食 ， 那我们就把它鸡胸肉做成零食 。 让我们吃一口就上瘾 ， 吃起来美味至极还无负担 ， 这岂不是两全其美的好方法 。 只要按照我的这个方法做 ， 保证你吃一口就上瘾 ， 好吃到停不下来 ， 当然停不下来也无所谓 ， 吃这个不会长胖 ， 反而会越吃越瘦呀 。 真的 ， 我每一次都会吃一盘 。 家里孩子老人都爱吃的 。
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那我就闲话不多说 ， 把这个最简单最好吃的烹饪方法交给大家 ， 大家喜欢记得给我点个赞 ， 可以收藏本文 ， 有时间一定要做一下哦…………不好吃来找我 。
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【蒜香鸡胸肉】
食材准备
鸡胸肉——1块
腌肉料：料酒1勺、生抽1勺、蒜末1勺、姜末半勺、黑胡椒碎、食用盐、蚝油1勺
制作方法
1：一块鸡胸肉洗干净 ， 顺着纹路切成薄片放入碗中 。
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2：+1勺料酒、一勺生抽、加入一勺蒜末 。
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再加入半勺姜末、少许黑胡椒水和食盐 。
………………
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3：另再加一勺蚝油能提味增鲜 ， 然后抓拌均匀腌制10分钟 。
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4：取一只平底不粘锅烧热 ， 刷薄薄的一层油 ， 放入腌好的鸡胸肉 ， 煎到两面上色即可
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5：好啦 ， 煎至过程很简单 ， 而且用时很短 ， 因为鸡胸肉本身就比较嫩 ， 只要变色就熟了 。 真的超级好吃 ， 蒜香味浓郁 ， 鲜嫩多汁 ， 好吃到停不下来 。
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敏茹意精品厨娘原创作品～禁止盗图抄袭
小提示：我上面是煎了1块鸡胸肉 ， 能装一盘 ， 家里人多可以多煎几块 ， 无论是下酒菜 ， 还是当零食追剧 ， 都可以吃 ， 我有时候都经常一次多做一些 ， 放入保鲜盒冷冻起来 ， 想吃的时候解冻就能吃 。 多吃不胖哦 ， 这下正在减肥的朋友们有好吃的啦 ， 喜欢赶紧试试吧 。

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