杂粮|1张大饼吃到撑，老两口的营养早餐走红，网友：1顿吃掉20种食材
一日之计在于晨 ， 早餐大家都吃什么呢？
真是年龄越大 ， 胃口越小啊！
看看我们老两口的早餐 ， 1张大饼 ， 2碗粥 ， 我们两个吃到撑 ， 居然就饱了！
晒朋友圈 ， 网友居然说：“太丰盛了！1个包罗万象的大饼！”
这一顿早餐看着极简 ， 其实一共包含了20种食材哦 ， 打死你都猜不全 ， 哈哈！！
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这个饼 ， 我把它叫做可丽饼披萨 ， 饼底是我昨天做的可丽饼 ， 今天早上再加了牛肉蘑菇馅、西兰花、鸡蛋、小番茄、吐司丁 ， 颜色鲜艳 ， 味道鲜美 ， 馅料满满！
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切上一块 ， 五彩缤纷的 ， 看着好诱人啊！
【杂粮|1张大饼吃到撑，老两口的营养早餐走红，网友：1顿吃掉20种食材】
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侧面再来一张 ， 随便切一块 ， 有肉有蛋有蔬菜 ， 麻雀虽小五脏俱全 ， 营养很齐全呀 ， 吃1个 ， 顶3个！
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再来说说这个粥 ， 今天不稀不稠 ， 软糯粘稠刚刚好 ， 不加糖不加盐 ， 直接吃就很好吃 ， 非常满意！
千万别小看我的这一碗粥 ， 里面有11种食材哦！
不过做法挺简单 ， 是昨天晚上电饭煲预约煮粥的 ， 早上打开就能吃 ， 懒人最爱的做法 ， 哈哈！
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嘻嘻 ， 请看我粥的食材 ， 用了10种黑色的杂粮哦 ， 不过名字叫“九黑粥” ， 很好奇问了店家 ， 据说是因为黑玉米渣切开里面是白色的 ， 所以就叫“九黑”了 ， 哈哈！
里面有黑小米 ， 黑玉米渣 ， 黑苦荞 ， 黑大麦 ， 黑花生 ， 黑小麦 ， 黑米 ， 黑绿豆 ， 黑糯米 ， 黑豆 ， 有好几样我都是第一次见 。
不过 ， 没关系 ， 反正“逢黑必补”嘛 ， 多吃杂粮有好处！
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不过呢 ， 全部都是杂粮的话 ， 直接煮粥不太粘稠 ， 所以我加了等量比例的糯米 ， 这样煮出来的粥绵软粘稠 ， 味道好吃 ， 营养还更丰富！
所以 ， 最后这碗粥里有11种食材了哦！
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头天晚上 ， 九黑杂粮和糯米全部加入电饭煲内 ， 加入适量水 ， 设置电饭煲预约煮粥程序 ， 然后就去睡吧 ， 很简单 。
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第二天早上 ， 打开电饭煲 ， 可以吃啦！
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第二天早上 ， 吐司切丁（没有就不加） ， 西兰花切小朵 。 可丽饼和蘑菇牛肉馅是昨天做好的 ， 所以早餐就很快了 。
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顺便复习下可丽饼和牛肉馅的做法 ， 如果知道做法的 ， 可以直接跳过 ， 直接开始做“披萨”的步骤 。
可丽饼：鸡蛋1个 ， 面粉50克 ， 牛奶120克 ， 少许盐
馅料：牛肉、蘑菇、葱头或洋葱 ， 盐、生抽、老抽、料酒、淀粉 ， 鸡蛋1个
把饼皮所有材料混合均匀后 ， 平底锅不用加油 ， 加入一大勺面糊 ， 中小火摊煎饼 ， 这个量大约可以做3张 ， 具体与锅的大小和厚薄程度有关 。
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